Brânza este o sursă excelentă de proteine și calciu, dar este adesea bogată în grăsimi saturate și sare. Aceasta înseamnă că mâncatul prea mult ar putea duce la colesterol ridicat și hipertensiune arterială, crescând riscul de boli cardiovasculare (CVD).
Este bine să mănânci brânză în fiecare zi?
Este sănătos să mănânci brânză în fiecare zi? Atâta timp cât nu aveți sensibilitate la lactoză sau lactate, consumul zilnic de brânză poate face parte din planul dvs. de alimentație sănătoasă. Pe lângă beneficiile de proteine și calciu, brânza este un aliment fermentat și poate furniza o sursă bună de probiotice pentru un intestin sănătos.
Care este cea mai proastă brânză pentru tine?
Brânzeturi nesănătoase
- Brânză Halloumi. Fiți conștienți de cât de mult din această brânză scârțâitoare o adăugați la covrigi și salate de dimineață! …
- Capre/Brânză albastră. 1 oz. …
- Brânză Roquefort. Roquefort este o brânză albastră procesată și este incredibil de bogat în sodiu. …
- parmezan. …
- Brânză Cheddar.
Care este cea mai sănătoasă brânză de mâncat?
Cele mai sănătoase 9 tipuri de brânză
- Mozzarella. Mozzarella este o brânză moale, albă, cu un conținut ridicat de umiditate. …
- Brânză albastră. Brânza albastră este făcută din lapte de vacă, capră sau oaie care a fost vindecat cu culturi din mucegaiul Penicillium (10). …
- Feta. Distribuie pe Pinterest. …
- Brânză de vaci. …
- Ricotta. …
- parmezan. …
- Elveția. …
- Cheddar.
De ce trebuie să nu mai mâncați brânză?
Brânza este încărcată cu grăsimi saturate care blochează arterele și colesterol. Consumul de prea multe grăsimi din surse de origine animală poate duce la creșterea colesterolului și la boli de inimă.
