Alergarea este un sport grozav, dar nu cred că trebuie să vă faceți griji că picioarele devin „groșate” din patinaj artistic. Alergarea va dezvolta și mușchii picioarelor, în special quads și mușchii gambei. Și vă avertizez dacă adăugați activități cardio în care scopul este doar de a arde calorii pentru a arăta mai subțire, este o pantă periculoasă.
Patinatorii artistici trebuie să fie slabi?
În timp ce presiunile privind imaginea corporală sunt, fără îndoială, cele mai intense pentru patinatoarele de sex feminin, există patinatori bărbați care simt așteptări similare. „În timp ce femeilor li se spune că trebuie să arate super slabe, să fie super ușoare și liftabile, bărbații simt o presiune pentru a-și face membrele să arate mai lungi”, a spus Johnson.
Ce exerciții ar trebui să facă patinatorii artistici?
Seria de activare musculară pentru patinatorii artistici
- Deadlift/echilibru cu un singur picior.
- Jump Squats sau Jump Lunges sau Star Jumps.
- Omitere.
- S alturi de rotație.
Este patinajul artistic un sport pe moarte?
Acest sport cândva măreț și glorios moară o moarte lentă, dar constantă, cel puțin în Statele Unite. De asemenea, nu se descurcă la fel de bine ca cândva în Canada, unde campionatele mondiale s-au vândut în mod regulat în arene uriașe din Edmonton, Vancouver și Calgary în ultimii 17 ani.
Patinatorii artistici trebuie să fie flexibili?
În anumite sporturi, flexibilitatea este absolut esențială. Gimnastele, de exemplu, trebuie să facă split și alteleîntinderi extreme pentru a concura la niveluri de elită. Idem pentru patinatorii artistici, care le fac în aer și pe gheață. … „Trebuie să fie suficient de flexibili și mobili pentru a avea o gamă mare de mișcare”, a adăugat el.
