Un prun este un fruct al unor specii din Prunus subg. Prunus. Fructele mature de prune pot avea un înveliș ceros alb-praf care le conferă un aspect glauc. Acesta este un strat de ceară epicuticulară și este cunoscut sub numele de „înflorire de ceară”. Prunele uscate se numesc prune uscate, care au un aspect întunecat, încrețit.
Sunt prunele bogate în vitamina C?
Doar un pachet de prune 481 mg de vitamina C, ceea ce reprezintă 530 % din DV (3). Este, de asemenea, bogat în potasiu, vitamina E și luteina antioxidantă, care pot aduce beneficii sănătății ochilor (4, 5).
Ce vitamine sunt în prune?
Prunele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, care este un antioxidant care ajută, de asemenea, organismul să producă colagen. În plus, vitamina C crește absorbția de fier de către organism în dietă și ajută sistemul imunitar să funcționeze corect. Prunele și prunele sunt surse bune de fibre.
Care fruct este bogat în vitamina C?
Fructele cu cele mai mari surse de vitamina C includ: Cantalup . Fructe citrice și sucuri, cum ar fi portocale și grapefruit. Fructe kiwi.
Care sunt beneficiile fructelor de prune?
Beneficiile prunelor pentru sănătate: 10 motive pentru a mânca mai multe prune în acest…
- Îmbunătățește sănătatea inimii tale. …
- Ameliorează constipația. …
- Protejează împotriva cancerului. …
- Imbunatateste circulatia sangelui. …
- Scade nivelul colesterolului. …
- Bun pentru pielea ta. …
- Bun pentru oasele tale. …
- Reduceapariția cicatricilor.
