Aceste semne cheie vă pot ajuta să recunoașteți modele de așteptări nerealiste: Te simți stresat și supărat atunci când lucrurile nu merg conform planului sau rutina ta deviază ușor. Găsești multe de criticat în tine și în ceilalți. Te concentrezi pe micile detalii și consideri că este foarte important să faci totul corect.
Care sunt așteptările nerealiste?
Așteptări nerealiste presupun un nivel de control pe care de fapt nu îl avem într-o situație. Simțim în mod repetat dezamăgirea că așteptările nu au fost îndeplinite.
Care sunt exemplele de așteptări nerealiste?
Exemple de așteptări nerealiste
Este o convingere comună că trebuie să așteptați oportunitatea potrivită. Adevărul este că dorința și speranța te vor duce doar atât de departe. Nimic nu este garantat. Dacă vrei cu adevărat ceva, mergi după el și acționează.
De ce am așteptări nerealiste pentru mine?
Atunci când stima noastră și valoarea noastră sunt legate de realizările noastre, ne simțim dezumflați sau stânjeniți atunci când nu ne îndeplinim așteptările umflate. Perfecționismul înseamnă să ne stabilim obiectivele prea mari și să avem așteptări nerealiste. A fi alergic la eșec este adesea determinat de un sentiment subiacent de rușine.
Cum știu dacă așteptările mele sunt prea mari?
Cum recunoașteți dacă nivelul de așteptare este prea mare? Iată patru semne;
- Crezi că cei din viața ta(personal sau profesional) ar trebui să știe de ce ai nevoie fără să fii nevoit să spui nimic. …
- Vrei ca ceilalți să fie la fel ca tine. …
- Nu vă faceți griji, se vor schimba.
