2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Aceste semne cheie vă pot ajuta să recunoașteți modele de așteptări nerealiste: Te simți stresat și supărat atunci când lucrurile nu merg conform planului sau rutina ta deviază ușor. Găsești multe de criticat în tine și în ceilalți. Te concentrezi pe micile detalii și consideri că este foarte important să faci totul corect.
Care sunt așteptările nerealiste?
Așteptări nerealiste presupun un nivel de control pe care de fapt nu îl avem într-o situație. Simțim în mod repetat dezamăgirea că așteptările nu au fost îndeplinite.
Care sunt exemplele de așteptări nerealiste?
Exemple de așteptări nerealiste
Este o convingere comună că trebuie să așteptați oportunitatea potrivită. Adevărul este că dorința și speranța te vor duce doar atât de departe. Nimic nu este garantat. Dacă vrei cu adevărat ceva, mergi după el și acționează.
De ce am așteptări nerealiste pentru mine?
Atunci când stima noastră și valoarea noastră sunt legate de realizările noastre, ne simțim dezumflați sau stânjeniți atunci când nu ne îndeplinim așteptările umflate. Perfecționismul înseamnă să ne stabilim obiectivele prea mari și să avem așteptări nerealiste. A fi alergic la eșec este adesea determinat de un sentiment subiacent de rușine.
Cum știu dacă așteptările mele sunt prea mari?
Cum recunoașteți dacă nivelul de așteptare este prea mare? Iată patru semne;
- Crezi că cei din viața ta(personal sau profesional) ar trebui să știe de ce ai nevoie fără să fii nevoit să spui nimic. …
- Vrei ca ceilalți să fie la fel ca tine. …
- Nu vă faceți griji, se vor schimba.
Recomandat:
Avem nevoie de standarde ieee?
Standardele formează blocurile fundamentale pentru dezvoltarea produselor prin stabilirea de protocoale coerente care pot fi înțelese și adoptate universal. Acest lucru ajută la compatibilitatea și interoperabilitatea combustibilului și simplifică dezvoltarea produselor și accelerează timpul de lansare pe piață.
Poate anxietatea să provoace gânduri nerealiste?
Mulți oameni cu anxietate au probleme severe cu gândirea anxioasă și irațională - gânduri despre care mulți știu că sunt iraționale și totuși se străduiesc să se convingă de răspunsul mai logic și mai rațional. Este posibil ca aceste gânduri nefolositoare să fi contribuit la dezvoltarea anxietății.
Când obiectivele sunt nerealiste?
Consecințele obiectivelor nerealiste sunt semnificative. Neatingerea obiectivelor duce la emoții negative: dezamăgire, frustrare și senzație de eșec. De asemenea, vă face mai probabil să renunțați, să fiți și mai puțin sănătos și să susțineți că genetica dvs.
Ce așteptări nerealiste au?
Așteptările nerealiste sunt rigide. Nu lasă loc pentru schimbarea circumstanțelor și nu ne lasă pe noi sau pe alții să fim flexibili. De exemplu, „„Nu pot greși niciodată” nu este posibil decât dacă trăiești într-o bulă.” „Sunt greoi pe trebuie”, fie că este vorba despre noi înșine sau despre ceilalți.
Sunt standardele de frumusețe nerealiste?
În special, bărbații și femeile s-au trezit luptă cu probleme de identitate din cauza standardelor de frumusețe nerealiste stabilite de ceea ce văd pe rețelele sociale. Mulți au dezvoltat probleme grave de sănătate mintală, probleme de identitate și chiar dismorfie corporală încercând să imite standardele de frumusețe care sunt pur și simplu de neatins.
