Așteptările nerealiste sunt rigide. Nu lasă loc pentru schimbarea circumstanțelor și nu ne lasă pe noi sau pe alții să fim flexibili. De exemplu, „„Nu pot greși niciodată” nu este posibil decât dacă trăiești într-o bulă.” „Sunt greoi pe trebuie”, fie că este vorba despre noi înșine sau despre ceilalți.
Care sunt exemplele de așteptări nerealiste?
Exemple de așteptări nerealiste
Este o convingere comună că trebuie să așteptați oportunitatea potrivită. Adevărul este că dorința și speranța te vor duce doar atât de departe. Nimic nu este garantat. Dacă vrei cu adevărat ceva, mergi după el și acționează.
Ce faci când cineva are așteptări nerealiste de la tine?
Iată pașii pe care îi consider folositori pentru a face față așteptărilor nerealiste
- Recunoașteți acești oameni. …
- Așteptați-vă așteptările lor nerealiste. …
- Protejați-vă de așteptările lor nerealiste. …
- Fii întotdeauna respectuos și amabil. …
- Mergi mai departe. …
- Înconjoară-te de oameni care sunt opusul.
Cum pot așteptările nerealiste să provoace stres?
Stresul așteptărilor nerealiste ne epuizează și creează distanța, nu apropierea de care tânjim. Perfecționismul este un standard nerealist care nu poate fi îndeplinit niciodată, care creează stres și anxietate. Te aștepți la prea multe și nu ești mereu scurt.
Cum ne afectează așteptările?
Este ușor de făcutcreați așteptări. De câte ori există o oportunitate de a crea un rezultat ideal, asta facem. Aceste așteptări ne vor afecta gândurile, emoțiile, acțiunile și convingerile. Când ne temem sau ne simțim entuziasmați de ceva, ne creăm așteptări care se potrivesc cu gândurile și emoțiile noastre.
