2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Așteptările nerealiste sunt rigide. Nu lasă loc pentru schimbarea circumstanțelor și nu ne lasă pe noi sau pe alții să fim flexibili. De exemplu, „„Nu pot greși niciodată” nu este posibil decât dacă trăiești într-o bulă.” „Sunt greoi pe trebuie”, fie că este vorba despre noi înșine sau despre ceilalți.
Care sunt exemplele de așteptări nerealiste?
Exemple de așteptări nerealiste
Este o convingere comună că trebuie să așteptați oportunitatea potrivită. Adevărul este că dorința și speranța te vor duce doar atât de departe. Nimic nu este garantat. Dacă vrei cu adevărat ceva, mergi după el și acționează.
Ce faci când cineva are așteptări nerealiste de la tine?
Iată pașii pe care îi consider folositori pentru a face față așteptărilor nerealiste
- Recunoașteți acești oameni. …
- Așteptați-vă așteptările lor nerealiste. …
- Protejați-vă de așteptările lor nerealiste. …
- Fii întotdeauna respectuos și amabil. …
- Mergi mai departe. …
- Înconjoară-te de oameni care sunt opusul.
Cum pot așteptările nerealiste să provoace stres?
Stresul așteptărilor nerealiste ne epuizează și creează distanța, nu apropierea de care tânjim. Perfecționismul este un standard nerealist care nu poate fi îndeplinit niciodată, care creează stres și anxietate. Te aștepți la prea multe și nu ești mereu scurt.
Cum ne afectează așteptările?
Este ușor de făcutcreați așteptări. De câte ori există o oportunitate de a crea un rezultat ideal, asta facem. Aceste așteptări ne vor afecta gândurile, emoțiile, acțiunile și convingerile. Când ne temem sau ne simțim entuziasmați de ceva, ne creăm așteptări care se potrivesc cu gândurile și emoțiile noastre.
Recomandat:
Poate anxietatea să provoace gânduri nerealiste?
Mulți oameni cu anxietate au probleme severe cu gândirea anxioasă și irațională - gânduri despre care mulți știu că sunt iraționale și totuși se străduiesc să se convingă de răspunsul mai logic și mai rațional. Este posibil ca aceste gânduri nefolositoare să fi contribuit la dezvoltarea anxietății.
Când obiectivele sunt nerealiste?
Consecințele obiectivelor nerealiste sunt semnificative. Neatingerea obiectivelor duce la emoții negative: dezamăgire, frustrare și senzație de eșec. De asemenea, vă face mai probabil să renunțați, să fiți și mai puțin sănătos și să susțineți că genetica dvs.
Am standarde nerealiste?
Aceste semne cheie vă pot ajuta să recunoașteți modele de așteptări nerealiste: Te simți stresat și supărat atunci când lucrurile nu merg conform planului sau rutina ta deviază ușor. Găsești multe de criticat în tine și în ceilalți. Te concentrezi pe micile detalii și consideri că este foarte important să faci totul corect.
Sunt standardele de frumusețe nerealiste?
În special, bărbații și femeile s-au trezit luptă cu probleme de identitate din cauza standardelor de frumusețe nerealiste stabilite de ceea ce văd pe rețelele sociale. Mulți au dezvoltat probleme grave de sănătate mintală, probleme de identitate și chiar dismorfie corporală încercând să imite standardele de frumusețe care sunt pur și simplu de neatins.
Cine a spus fără așteptări, fără dezamăgiri?
Citat de Eric Jerome Dickey: „fără așteptări, fără dezamăgiri!” Ce înseamnă fără așteptări, fără dezamăgiri? Când îmbrățișăm adevăratele fără așteptări, fără dezamăgiri, adică începem să trăim pe deplin în prezent. Viețile noastre sunt pline de acceptare, recunoștință și iubire.
