How to Fix a Drug Scandal este un miniseria documentară americană despre crime adevărate care a fost lansată pe Netflix la 1 aprilie 2020. Premisa se învârte în jurul realizatorului documentarist Erin Lee Carr, în urma efectele criminalității, chimiștii din laboratorul de droguri Sonja Farak și Annie Dookhan și falsificarea probelor și efectele lor secundare.
Care sunt unele soluții pentru dependență?
Sfaturi pentru a depăși dependența de droguri:
- Înconjoară-te de oameni care te susțin. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a rămâne treaz este să găsești prieteni care sunt și trezi. …
- Găsiți noi hobby-uri. …
- Exercițiu. …
- Voluntar. …
- Mâncați bine. …
- Vorbește. …
- Meditate. …
- Căutați ajutor profesionist.
Cum stai departe de droguri?
Sfaturi pentru a rămâne fără droguri
- Învață să stabilești obiective SMART. …
- Construiți-vă obiceiuri pentru a rămâne ocupat. …
- Transpirați. …
- Renunțați la relațiile toxice. …
- Utilizați sisteme de asistență. …
- Exersează vorbirea de sine pozitivă. …
- Adoptă un animal de companie. …
- Depărtați-vă de stres.
Cum poți spune nu drogurilor?
A spune nu alcoolului și drogurilor
- Priviți persoana în ochi.
- Cu o voce fermă, spune-i persoanei că nu vrei să bei sau să consumi droguri. …
- Dă un motiv pentru care nu vrei să bei sau să consumi droguri. …
- Cereți persoanei să nu vă ceară să beți sau să consumațidroguri din nou. …
- Dacă observați că cineva are droguri, părăsiți zona.
Cum nu mai fiu dependent?
- Fii responsabil față de cineva. Găsiți un sponsor la centrul local de dezintoxicare sau chiar un prieten apropiat sau un membru al familiei vă poate ajuta să vă mențineți la curent. …
- Exercițiu. …
- Rupe obiceiul. …
- Descoperiți un nou hobby. …
- Iubește-te pe tine însuți. …
- Notați efectele nocive pe care le are dependența de alcool sau de droguri. …
- Apelați pentru ajutor – acum.
