Situps lucrează rectus abdominis rectus abdominis Mușchiul drept abdominal, cunoscut și sub denumirea de „mușchi abdominal”, este un mușchi pereche care rulează vertical pe fiecare parte a peretelui anterior al abdomenul uman, precum și cel al altor mamifere. Există doi mușchi paraleli, separați de o bandă mediană de țesut conjunctiv numită linea alba. https://en.wikipedia.org › wiki › Rectus_abdominis_muscle
Mușchiul drept al abdomenului - Wikipedia
abdomen transversal și oblic în plus față de flexorii șoldului, piept și gât. … Cu o gamă mai mare de mișcare, abdomenele vizează mai mulți mușchi decât abdomenele și exercițiile de bază statice. Acest lucru le face un plus ideal pentru programul dvs. de fitness.
Sunt abdomenele chiar bune pentru tine?
Sic-up-uri sau abdomene întărește doar câteva grupuri musculare. Prin modele dinamice de mișcare, un antrenament de bază bun, cum ar fi exercițiile cu scânduri, ajută la întărirea întregului set de mușchi de bază pe care îl folosiți în fiecare zi.
Nu funcționează ridicările în picioare?
Oamenii de știință au descoperit că mișcările, cândva un element de bază al rutinelor de antrenament de bază, nu reduc circumferința taliei și nici nu reduc grăsimea abdominală. Abdominările nu sunt, de asemenea, nu cea mai bună modalitate de a-ți consolida nucleul sau de a-l menține flexibil și puternic pe termen lung.
Poți să fii în formă făcând abdomene?
Forța de bază
Sic-up-urile funcționează toți mușchii abdominali, dar în principal rectul abdominal, care estemușchiul lung și segmentat care alcătuiește căutatul „pachet de șase”. Abdominalurile vă lucrează, de asemenea, abdomenul transversal, precum și oblicurile interne și externe, făcându-le un exercițiu de bază bine rotunjit.
Este bine să faci ridicări în picioare în fiecare zi?
Sit-up-urile sunt un exercițiu excelent pentru a-ți construi rezistența și stabilitatea corpului. Asigurați-vă că le adăugați la rutina zilnică de antrenament pentru a beneficia de beneficii.
