Folosește doar o furculiță sau degetele pentru a scoate interiorul dens al covrigilor, unde se ascund majoritatea caloriilor. Păstrați crusta acolo unde, aș spune, se află cea mai mare parte a gustului. Scoaterea poate reduce numărul de calorii de covrigi la jumătate.
Scobirea unui covrigi economisește calorii?
Scooping un bagel tipic te economisește 75 până la 100 de calorii, spune Jessica Levinson, RD, nutriționist la Nutritioulicious. Nu sunt economii uriașe, dar este echivalentul unei felii de pâine. … În loc să arunci pur și simplu interiorul covrigilor, fii creativ.
Câte calorii sunt într-un bagel scos?
Un covrigi „scoop out” cântărea aproximativ 4,0 oz. și 113 g, ceea ce înseamnă 293 calorii și 63 g de carbohidrați.
Care este cel mai sănătos covrigi?
1) Covrigi din grâu integral: Covrigii din grâu integral sunt cea mai sănătoasă alegere, spune Hunnes, deoarece oferă o cantitate substanțială de fibre (care ajută la menținerea sănătoasă a sistemului digestiv.), proteine, vitamine, minerale și o varietate de substanțe fitochimice care îmbunătățesc digestia, reduc inflamația și scad colesterolul.
De ce sunt covrigii atât de rele pentru tine?
„De obicei, făcute din cereale rafinate cu conținut scăzut de fibre, covrigii sunt adesea destul de mari, oferind jumătate din necesarul zilnic de cereale într-o singură masă”, explică Delvito. Covrigii albi, de asemenea, au un indice glicemic mai mare, ceea ce înseamnă că îți vor crește glicemia mai repede, lăsându-te susceptibil la acea miezul după-amiezii.accident.
