A: Răspunsul scurt este da - este posibil să fii în formă și să fii supraponderal, chiar obez. Ceea ce este cu adevărat important de înțeles este ce înseamnă „fit” și ce înseamnă „suprapondere” în raport cu sănătatea ta. Acesta din urmă este de obicei definit de indicele de masă corporală (IMC), o măsură comună a grăsimii corporale bazată pe înălțime și greutate.
Este posibil să fii în formă când nu ești sănătos?
Pentru că nu poți judeca o carte – sau un corp – după coperta ei: „Este posibil să fii în formă, dar nesănătos,” spune Lawrence Creswell, M. D., o inimă chirurg la Centrul Medical al Universității din Mississippi și alergător pasionat, ciclist și înotător. Bărbații, în special, riscă să fie sportivi nesănătoși.
De unde știi dacă ești gras sau în formă?
Un număr de IMC este conceput pentru a vă oferi o idee despre câtă grăsime corporală aveți ca raport dintre greutatea și înălțimea. Se măsoară luând greutatea ta în kilograme și împărțind-o la înălțimea ta în metri pătrați. O citire de 30 sau peste înseamnă că ești obez. O valoare de 40 de ani sau peste este obezitate severă.
Grăsimea poate fi atletică?
„Puteți avea pe cineva cu un IMC (indicele de masă corporală) mare care face mișcare și pe cineva cu un IMC scăzut care nu, iar persoana care face exerciții cu IMC mare ar putea fi persoana mult, mult mai sănătoasă.” Dar această greutate în plus vine cu riscuri, chiar și la sportivi. … De fapt, creșterea mușchilor, care cântărește mai mult decât grăsimea, poate aduce kilograme în plus.
Contează greutatea dacă eștise potrivește?
Unii cercetători susțin că grasimea nu afectează sănătatea atâta timp cât ești în formă, ceea ce înseamnă că inima și plămânii tăi sunt puternice. … Când vine vorba de sănătate și bunăstare, grăsimea poate conta mai mult decât fitness. Și, desigur, pentru majoritatea oamenilor, grăsimea este legată de fitness, deoarece excesul de greutate poate face exercițiile fizice mult mai dificile.
