Poate duce la afecțiuni mult mai grave, inclusiv ciroză și insuficiență hepatică.” Vestea bună este că boala ficatului gras poate fi inversată-și chiar vindecată-dacă pacienții iau măsuri, inclusiv o scădere susținută de 10% în greutate corporală.
Care este cel mai rapid mod de a vindeca un ficat gras?
Puteți:
- Slăbește. Dacă sunteți supraponderal sau obez, reduceți numărul de calorii pe care le consumați în fiecare zi și creșteți-vă activitatea fizică pentru a pierde în greutate. …
- Alege o dietă sănătoasă. …
- Fă sport și fii mai activ. …
- Controlați-vă diabetul. …
- Scădeți colesterolul. …
- Protejează-ți ficatul.
Cât timp durează pentru a inversa un ficat gras?
Cu formele mai puțin severe de FLD alcoolice, poate dura doar două săptămâni de abținere de la alcool pentru a remedia daunele.
Cum remediați ficatul gras?
Acestea includ:
- scădere în greutate (dacă în prezent trăiești cu o greutate suplimentară)
- să mănânci o dietă bogată în nutrienți, plină de legume, fructe și cereale integrale.
- limitarea aportului de grăsimi nesănătoase și zaharuri adăugate.
- creșterea activității fizice.
- gestionarea nivelului colesterolului și al glucozei din sânge.
- evitarea alcoolului.
Cum elimini grăsimea din ficat?
Exercițiile fizice, asociate cu dieta, vă pot ajuta să slăbiți și să vă gestionați boala hepatică. Încercați să obțineți cel puțin 30 de minute deexercițiu aerobic în majoritatea zilelor săptămânii. Scăderea nivelului lipidelor din sânge. Urmăriți-vă aportul de grăsimi saturate și zahăr pentru a vă menține sub control nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
