Slănina conține câțiva micronutrienți esențiali, inclusiv potasiu, care susține sănătatea oaselor, sănătatea inimii, puterea musculară și previne hipertensiunea arterială. De asemenea, puteți găsi peste 50% din DZR a două minerale esențiale în slănină; seleniu și fosfor.
Cât de des ar trebui să mănânci slănină?
Câtă slănină se poate mânca în siguranță? Este recomandat să păstrați consumul de slănină la minimum și să o mâncați numai la fiecare două săptămâni este cel mai bine. Sfatul actual de la NHS recomandă ca, dacă în prezent mâncați mai mult de 90 g (greutate gătită) de carne roșie și procesată pe zi, să reduceți la 70 g pe zi.
Ce este rău să mănânci slănină?
Mâncarea multă slănină și alte alimente sărate crește tensiunea arterială la persoanele sensibile la sare. De asemenea, poate crește riscul de cancer de stomac.
Este baconul bun pentru pierderea în greutate?
Bacon este un aliment aprobat pentru diete precum Atkins, Paleo și Keto, deoarece este un aliment fără carbohidrați. Cercetările au descoperit că consumul de carbohidrați mai puțini crește numărul de calorii pe care le ardeți. Aceasta înseamnă că un mic dejun cu slănină poate fi o parte importantă a planului de slăbire sau de întreținere.
Slănina și ouăle sunt sănătoase?
Ouăle nu numai că sunt bogate în proteine, ele conțin și multe vitamine, minerale și antioxidanți. Așadar, baconul și ouăle pot într-adevăr fi o opțiune de mic dejun sănătos, dacă sunt consumate cu moderație.
