Sfaturi pentru protejarea sănătății ochilor și prevenirea degenerescenței maculare
- Menține o greutate sănătoasă.
- Mâncați o dietă nutritivă care include legume cu frunze verzi, fructe galbene și portocalii, pește și cereale integrale.
- Nu fumați.
- Menține tensiunea arterială normală și controlează alte afecțiuni medicale.
- Fă sport în mod regulat.
Ce vitamină puteți lua pentru a ajuta la prevenirea degenerescenței maculare?
Vitaminele A, C și E sunt cele mai eficiente vitamine pentru reducerea riscului de degenerescență maculară [13].
Care este principala cauză a degenerescenței maculare?
Nimeni nu știe exact ce cauzează degenerescența maculară uscată. Dar cercetările arată că poate fi afectată de o combinație de ereditate și factori de mediu, inclusiv fumatul, obezitatea și dieta. Condiția se dezvoltă pe măsură ce ochiul îmbătrânește.
Poți inversa degenerescența maculară?
În acest moment, nu există un tratament cunoscut pentru AMD. Fiți atenți la suplimentele sau „leacurile” pentru degenerescenta maculară, deoarece nimeni nu are răspunsul complet. Vestea bună este că cercetările științifice susțin că dieta și nutriția pot promova sănătatea ochilor.
Ce alimente ar trebui evitate în cazul degenerescenței maculare?
Alimente de evitat cu degenerescenta maculara
- Alimente procesate care conțin grăsimi trans.
- Uleiuri tropicale, cum ar fi uleiul de palmier (utilizați ulei de șofran și de porumb bogat în vitamina Eîn schimb)
- Untură și shortening vegetal și margarină.
- Lactate bogate în grăsimi (ouăle cu moderație sunt o sursă bună de nutrienți sănătoși pentru ochi)
- Vită grasă, porc și miel.
