După ce au suferit o fractură de stres al peroronului, cei mai mulți oameni sunt sfătuiți de către medici să limiteze sarcina asupra peroronului fracturat, mai ales devreme. Odată ce piciorul este suficient de puternic pentru a începe terapia fizică, sportivul va putea să meargă sau să alerge doar cu o fracțiune din greutatea corporală totală.
Când pot alerga după o fractură de stres al peroronului?
Când te vindeci de o fractură de stres, numele jocului este de a evita exercițiile cu greutăți timp de câteva săptămâni. Majoritatea medicilor recomandă 6-8 săptămâni pentru a permite ca o fractură de stres să se vindece complet.
Ce exercițiu pot face cu o fractură de stres în peroneu?
„antrenamentul încrucișat” cu impact redus, inclusiv înotul, alergarea în apă adâncă și ciclismul va menține o bază aerobă fără a întârzia vindecarea. O fractură de stres a fibulei nu produce efecte pe termen lung, atâta timp cât este tratată corespunzător și cauza identificată și abordată.
Pot alerga cu o fractură de stres?
În timp ce poți alerga într-o fractură de stres, nu ar trebui să faci asta, pur și simplu întârzie vindecarea și, probabil, va duce la o rănire compensatorie din cauza modificării formei tale de alergare. Cu cât o fractură de stres este diagnosticată și tratată mai devreme, cu atât mai repede sportivul se poate întoarce la activitate.
Cât timp durează vindecarea unei fracturi de stres peroneu?
Fracturile de stres sunt adesea rezultatul creșterii cantității sau intensității unuiactivitate prea rapid. Vindecare: aceasta durează în mod normal aproximativ 6 săptămâni pentru a se vindeca.
