Formele de suplimente ar putea avea efecte diferite decât forma naturală. În alimente, organismul poate regla și limita absorbția nutrienților. În suplimente, corpul nu are același impact de reglementare, a spus ea.
Suplimentele chiar fac ceva?
„În plus față de o dietă sănătoasă, există dovezi că unele suplimente vă pot aduce beneficii generale pentru starea dumneavoastră de sănătate cu riscuri mici sau deloc,” spune dr. Millstein. Suplimentele obișnuite care vă pot aduce beneficii sănătății includ: Vitamina B12, care poate ajuta la menținerea sănătoase a celulelor nervoase și sanguine, produce ADN și previne anemia.
De ce suplimentele nu sunt bune?
Multe suplimente conțin ingrediente active care au efecte biologice puternice în organism. Acest lucru i-ar putea face să fie nesiguri în anumite situații și să rănească sau să vă complice sănătatea. De exemplu, următoarele acțiuni ar putea duce la consecințe dăunătoare – chiar care pun viața în pericol.
Sunt suplimentele o risipă de bani?
Vitaminele, suplimentele nu au beneficii suplimentare pentru sănătate, susține studiul. Un nou raport spune că administrarea de suplimente ar putea fi o risipă de bani și poate fi chiar dăunătoare sănătății dumneavoastră.
Chiar avem nevoie de suplimente?
Cei mai mulți oameni nu au nevoie să ia suplimente de vitamine și pot obține toate vitaminele și mineralele de care au nevoie printr-o dietă sănătoasă și echilibrată. Vitaminele și mineralele, cum ar fi fierul, calciul și vitamina C, sunt esențialenutrienții de care organismul tău are nevoie în cantități mici pentru a funcționa corect.
