Claustrofobia poate fi tratată și vindecată cu succes prin expunerea treptat la situația care vă provoacă frica. Aceasta este cunoscută sub denumirea de terapie de desensibilizare sau auto-expunere. Puteți încerca acest lucru singur folosind tehnici de autoajutorare sau ați putea face acest lucru cu ajutorul unui profesionist.
Cum scapi de claustrofobie?
Sfaturi pentru gestionarea claustrofobiei
- Respirați încet și profund în timp ce numărați până la trei la fiecare respirație.
- Concentrează-te pe ceva sigur, cum ar fi timpul care trece pe ceas.
- Amintește-ți în mod repetat că frica și anxietatea îți vor trece.
- Provocați ceea ce vă declanșează atacul repetând că frica este irațională.
Există medicamente pentru claustrofobie?
Medicamente precum Zoloft, Paxil și Lexapro sunt ISRS utilizate în mod obișnuit și eficiente pentru tratarea simptomelor de claustrofobie. Medicamente anti-anxietate: medicamentele anti-anxietate reduc simptomele fiziologice care vin cu anxietatea.
Care este rădăcina claustrofobiei?
Cuvântul claustrofobie provine din cuvântul latin claustrum care înseamnă „un loc închis”, iar cuvântul grecesc phobos înseamnă „frică”. Persoanele cu claustrofobie vor face tot posibilul pentru a evita spațiile mici și situațiile care le declanșează panică și anxietate.
Este claustrofobia o tulburare de anxietate?
Una dintre cele mai frecvente fobii esteclaustrofobia sau frica de spații închise. O persoană care are claustrofobie poate intra în panică atunci când se află într-un lift, avion, cameră aglomerată sau altă zonă restrânsă. Cauza tulburărilor de anxietate, cum ar fi fobiile, este considerată a fi o combinație de vulnerabilitate genetică și experiență de viață.
