2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
10 moduri de a gestiona durerea de spate la domiciliu
- Mișcare în continuare. S-ar putea să nu ai chef atunci când te doare. …
- Întinde și întărește. Mușchii puternici, în special în miezul abdominal, ajută la susținerea spatelui. …
- Păstrați o postură bună. …
- Menține-ți o greutate sănătoasă. …
- Renunțați la fumat. …
- Încercați Ice and Heat. …
- Cunoașteți-vă medicamentele OTC. …
- Frecați pe creme cu medicamente.
Ce poziții ameliorează durerile de spate?
- Dormi pe o parte cu o pernă între genunchi. Distribuie pe Pinterest. …
- Dormi pe o parte în poziția fetală. Distribuie pe Pinterest. …
- Dormi pe burtă cu o pernă sub abdomen. Distribuie pe Pinterest. …
- Dormi pe spate cu o pernă sub genunchi. …
- Dormi pe spate într-o poziție înclinată.
Ce fel de medic poate ajuta cu durerile de spate?
Ortopedii . Medicii ortopedici și chirurgii sunt experți instruiți în funcțiile de vindecare legate de sistemul musculo-scheletic. Acest tip de medic este certificat și poate ajuta la tratarea oricăror probleme pe care le puteți avea cu dureri de gât, coloană vertebrală, dureri legate de disc și alte dureri de spate comune.
Care este cel mai rapid mod de a calma durerile de spate?
Studiile arată că căldura și frigul sunt modalități eficiente de a ameliora durerile de spate. Punctele de gheață sunt cele mai benefice atunci când o persoană le folosește direct după o rănire, cum ar fi aîncordare. Aplicarea unui pachet de gheață învelit într-un prosop direct pe spate poate reduce inflamația.
De unde știi dacă durerea de spate este musculară sau de disc?
Doctorul dvs. poate efectua un examen neurologic pentru a verifica puterea musculară, reflexele, capacitatea de mers și capacitatea de a simți atingerea. Testele imagistice pot fi comandate pentru a diagnostica cauza durerii dumneavoastră. O scanare CT arată imagini în secțiune transversală ale coloanei vertebrale și poate identifica o hernie de disc.
Recomandat:
Cum să ajuți durerile de spate medii și superioare?
Cum poți avea grijă de tine acasă? Odihnă. … Folosiți medicamente pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen (de exemplu, Tylenol) și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (de exemplu, Advil, Aleve, aspirina și Motrin).
Cine s-a așezat pe banca din spate la ultima lecție?
Bătrânii din sat stăteau pe băncile din spate în timpul ultimei lecții de M Hamel pentru că le părea rău că nu frecventaseră școala mai des. De asemenea, au vrut să-i mulțumească profesorului lor pentru cei patruzeci de ani de serviciu credincios și să-și arate respectul pentru țara care nu mai era a lor.
Poți să faci covid spate la spate?
Până acum, știm că oricine se poate îmbolnăvi de COVID-19 - cei vaccinați și nevaccinati, cei care l-au avut deja și cei care nu. În același sens, oricine poate lua din nou COVID-19. „Este important să rețineți că încă învățăm multe despre reinfecții și despre cine este expus riscului de a avea aceste reinfecții”, spune dr.
Al cui spate sau cine s-a întors?
A cui este forma posesivă forma posesivă Împreună cu un substantiv, ca în mașina mea, surorile tale, șeful lui. … Fără un substantiv însoțitor, ca în al meu este roșu, îl prefer pe al tău, această carte este a lui. Un posesiv folosit în acest fel se numește pronume posesiv substantiv, pronume posesiv sau pronume absolut.
Scândurile ajută la durerile de spate?
Plancarea va îmbunătăți sănătatea coloanei vertebrale și va construi o apărare împotriva durerilor de spate. Dacă încă faci abdominali pentru a-ți întări miezul și spatele, oprește-te. Abdominările pot pune sute de kilograme de forță de compresiune asupra coloanei vertebrale.
