Un studiu a concluzionat că guma de mestecat suprimă pofta de mâncare, în special dorința de dulciuri, și reduce consumul de gustări. Mai exact, cei care au mestecat gumă de gumă au consumat cu aproximativ 40 de calorii mai puține la următoarea ocazie de mâncare.
Este guma de mestecat un inhibitor al apetitului?
S-a observat o reducere mică, dar semnificativă a consumului de gustări, guma de mestecat a redus greutatea gustarii consumate cu 10% comparativ cu nicio gumă (p<0.05). În general, guma de mestecat timp de cel puțin 45 de minute a suprimat în mod semnificativ foamea, pofta de mâncare și pofta de mâncare pentru gustări și a promovat săturația (p<0.05).
Poate guma să te facă să te îngrași?
Spre deosebire de ceea ce susțineau studiile anterioare, un studiu realizat la Universitatea de Stat din Ohio a constatat că guma de mestecat nu stimulează metabolismul și nici nu reduce pofta de mâncare. Dimpotrivă, cei care mestecă gumă au raportat că au simțit mai foame decât cei care nu mestecă în studiu.
De ce nu îți face guma de gumă?
Guma de mestecat stimulează sucurile gastrice, adică există mai multă salivă. Apoi înghiți saliva și stomacul tău crede că vine mâncare în jos. Când nu coboară mâncarea, îți este foame. … Încă un articol a arătat că guma de mestecat nu reduce cantitatea de alimente ingerate sau foamea.
Câștigați calorii din guma de mestecat?
Guma de mestecat a ajutat, de asemenea, participanții la studiu să-și satisfacă poftele și să reziste la mâncărurile de îngrășare. Și mai sunt: Gumă de mestecat de fapta ars cu aproximativ 5% mai multe calorii decât mașinile de mestecat fără gumă.
