Cercetarea sugerează că să urce pe cântar în fiecare zi este un ajutor eficient dacă încercați să slăbiți, dar poate doriți să vă cântăriți mai rar dacă vă mențineți greutatea ta actuală. Cheia pentru a te cântări este să nu fii obsedat de numărul de pe cântar.
Este rău să-ți verifici greutatea în fiecare zi?
Cântăriri zilnice.
Dacă sunteți cu adevărat angajat să slăbiți, să vă cântăriți în fiecare zi poate fi de ajutor. Cercetările arată că oamenii care se cântăresc în fiecare zi au și mai mult succes în pierderea în greutate decât cei care cântăresc o dată pe săptămână.
Este mai bine să cântăriți zilnic sau săptămânal?
„Nu există niciun motiv pentru a să te cântărești mai mult de o dată pe săptămână. Odată cu fluctuațiile zilnice ale apei, greutatea corporală se poate schimba drastic de la zi la zi”, spune Rachel Fine, dietetician înregistrat și proprietarul To the Pointe Nutrition. „Cântărirea în același timp săptămânală vă va oferi o imagine mai precisă.”
Ar trebui să vă cântăriți în fiecare zi?
Dacă încerci să slăbești sau pur și simplu nu vrei să câștigi kilograme nedorite, cât de des ar trebui să te cântărești? Multe planuri populare de pierdere în greutate, cum ar fi Weight Watchers, nu recomandă să vă cântăriți zilnic. În schimb, ei recomandă să călcați pe cântare o dată pe săptămână sau chiar mai rar.
Este nesănătos să vă cântăriți?
A te cântări des poate contribui la orelația nesănătoasă cu alimentele și cu corpul tău, creează stres și, sincer, nici măcar nu este atât de exactă. Aflați de ce ar trebui să scapi de cântar și sfaturi despre cum să nu vă cântăriți obsesiv. Ține minte, ești mult mai mult decât un număr!
