Gimbirul este încărcat cu antioxidanți, compuși care previn stresul și deteriorarea ADN-ului corpului tău. Acestea vă pot ajuta organismul să lupte împotriva bolilor cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă și bolile plămânilor, și să promoveze îmbătrânirea sănătoasă.
Ce se întâmplă dacă bei ghimbir în fiecare zi?
Conform unei analize sistematice din 2019, ghimbirul poate provoca efecte secundare ușoare. Cu toate acestea, acest lucru este rar. Unele efecte secundare - cum ar fi arsuri la stomac, diaree și disconfort abdominal - pot apărea atunci când o persoană consumă mai mult de 5 grame (g) pe zi.
Care este cel mai bun mod de a lua ghimbir pentru beneficii pentru sănătate?
Gimbirul poate fi o completare excelentă pentru multe rețete, inclusiv sosuri, supe, salate și alte mâncăruri cu legume. Poate fi folosit și în băuturi, cum ar fi apa de casă cu ghimbir sau ceai și chiar smoothie-uri. Popularul „lapte de aur” poate include și ghimbir pentru a-i oferi un efect antiinflamator suplimentar.
Ce face ghimbirul în corpul unei femei?
Gimbirul este un tratament popular pentru dureri de stomac și greață. Există dovezi că ajută. Ghimbirul pare să ajute digestia și fluxul de salivă. Studiile au descoperit că administrarea de ghimbir poate atenua greața și vărsăturile la unele femei însărcinate.
Cât ghimbir ar trebui să iau zilnic?
Medicii recomandă să consumați maximum 3–4 grame de extract de ghimbir pe zi. Dacă sunteți însărcinată, nu consumați mai mult de 1 gram deextract de ghimbir pe zi. Ghimbirul nu este recomandat copiilor sub 2 ani.
