Constipația nu este un efect secundar normal de proteine din zer. Pentru câteva persoane, intoleranța la lactoză poate provoca constipație prin încetinirea mișcării intestinului (11, 12).
Care sunt efectele secundare negative ale shake-urilor de proteine?
Când sunt luate pe cale orală: proteinele din zer sunt probabil sigure pentru majoritatea adulților atunci când sunt luate în mod corespunzător. Dozele mari pot provoca unele efecte secundare, cum ar fi creșterea mișcărilor intestinale, acnee, greață, sete, balonare, apetit redus, oboseală și dureri de cap.
Ce se va întâmpla dacă beau shake-uri de proteine în fiecare zi?
Puteți fi consumând toxine și metale grele . Acest lucru se datorează modului în care proteina este cultivată și produsă, iar dacă consumați prea mult, poate experimenta niveluri ridicate de toxine în sistemul dumneavoastră.
Poate un conținut ridicat de proteine să provoace constipație?
Atât shake-urile Ensure, cât și Boost pot provoca efecte secundare, cum ar fi constipație, greață și flatulență. Cu toate acestea, rapoartele utilizatorilor indică faptul că majoritatea dispar atunci când sunt consumate în mod constant.
Shake-urile de proteine te fac să faci caca?
Când shake-urile proteice sunt consumate ca parte a unei diete sănătoase echilibrate, acestea nu provoacă nici diaree, nici constipație.
