Aparent, postul intermitent provoacă constipație. Unii oameni care urmează dieta susțin, de asemenea, că au avut diaree. Pe baza mărturiilor și a dovezilor anecdotice, planul alimentar pare să ducă la probleme de mișcare a intestinului, mai ales în faza inițială a practicii sale.
Poți avea constipație cu postul intermitent?
Probleme digestive
Deshidratarea, un alt efect secundar frecvent legat de postul intermitent, poate agrava constipația. Din acest motiv, este esențial să rămâneți hidratat corespunzător în timp ce practicați postul intermitent. Alegerea alimentelor bogate în nutrienți și bogate în fibre poate ajuta, de asemenea, la prevenirea constipației.
Cum opresc constipația când țin post?
Pentru a preveni constipația în timpul Ramadanului, iată câteva sugestii utile: Consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Acestea vor oferi corpului dumneavoastră cantități substanțiale de fibre. Alegeți pâine integrală (mai degrabă decât cea albă) și cereale care conțin fibre (mai degrabă decât cele rafinate).
Afectează postul intestinului?
Postul intermitent te poate lăsa constipat Corpul tău produce acid pentru a digera alimentele. Dar atunci când nu mănânci corect, are ca rezultat constipație, care este marcată de simptome precum mai puține mișcări intestinale, defecație dureroasă, balonare și/sau arsuri la stomac.
Poate postul să vindece constipația?
Rapid. S-ar putea să credeți că o reducereMâncarea vă va ajuta să vă „curățați” colonul. Nu este cazul. Faceți acest lucru: Mâncatul, în special întregi alimente care conțin fibre, vă ajută corpul să miște scaunul.
