Păstrarea unui jurnal are capacitatea de a ne reduce anxietățile și de a ne calma nervii în situații potențial stresante. Pentru a ține un jurnal al gândurilor și emoțiilor din jurul situațiilor cu care vă simțiți inconfortabil, vă permite să dezvoltați un sentiment de control și, prin urmare, să vă reduceți anxietatea.
Ar trebui să-mi arunc vechile jurnale?
Dacă decideți să păstrați acele jurnale vechi, nu le lăsați întinși, așteptând ca acestea să adune praf sau să fie ruinate de potențiale daune. … Dacă nu doriți să ardeți jurnalele, puteți, de asemenea, să difuzați paginile și apoi să aruncați cartea goală.
Ce ar trebui să fac cu jurnalele mele?
Deci, haideți să vorbim despre ce să faceți când jurnalul dvs. este umplut
- Recitiți-le. Giphy. Te-ai întors vreodată și a recitit un jurnal vechi? …
- Indexați-le. Aventurile generale pe YouTube. …
- Scoate piese de scris pentru a te juca și extinde. Giphy. …
- Tastați-le. Giphy. …
- Afișați-le. Giphy.
Este ținerea unui jurnal o idee proastă?
Este pur și simplu să vă notați gândurile și sentimentele pentru a le înțelege mai clar. Și dacă te lupți cu stresul, depresia sau anxietatea, ținerea unui jurnal poate fi o idee grozavă. Vă poate ajuta să obțineți controlul asupra emoțiilor și să vă îmbunătățiți sănătatea mintală.
Ce tip de persoană ține un jurnal?
Un jurnal personal poate include experiențele, gândurile și/sau ale unei persoanesentimente, excluzând comentariile la evenimente curente din afara experienței directe a scriitorului. Cineva care ține un jurnal este cunoscut drept a diarist.
