În timpul nopții, aceste etape de somn liniștit alternează cu perioade de somn REM (de vis). Somnul liniștit este important, deoarece ajută la restabilirea corpului, în timp ce Somnul REM restabilește mintea și este important atât pentru învățare, cât și pentru memorie.
Corpul tău se vindecă în timpul somnului REM?
Somnul profund, non-REM îți scade pulsul și tensiunea arterială, ceea ce oferă inimii și vaselor de sânge șansa de a se odihni și de a se recupera. Dar în timpul REM, aceste tarife cresc sau se modifică în jurul.
Este somnul REM important pentru refacerea corpului?
Deși funcții de restaurare importante apar în timpul tuturor etapelor somnului, fazele somnului profund și somnului REM sunt cele două etape de somn în care corpul și mintea noastră suferă cea mai mare reînnoire. Împreună, somnul profund și somnul REM sunt adesea denumite în mod colectiv „somn reparator”.
Somnul REM te face să te simți odihnit?
Oamenii de știință sunt de acord că somnul este esențial pentru sănătate și, în timp ce etapele 1 până la 4 și somnul REM sunt toate importante, somnul profund este cel mai esențial dintre toate pentru a te simți odihnit și a rămâne sănătos.
Somnul REM restabilește energia?
Ei sugerează că numai în timpul somnului profund, odihnitor, celulele creierului uman pot umple rezervele de energie pe care le epuizează în timpul unei zile întregi de gândire, simțire și reacție.
