Consumarea frecventă de somon vă poate ajuta să slăbiți și să vă mențineți în greutate. Ca și alte alimente bogate în proteine, ajută la reglarea hormonilor care controlează apetitul și te fac să te simți plin (40). În plus, rata metabolică crește mai mult după consumul de alimente bogate în proteine, cum ar fi somonul, în comparație cu alte alimente (41).
Pot mânca somon în timp ce țin dietă?
Somon. Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de proteine slabe, care vă poate ajuta să vă mențineți masa musculară atunci când încercați să pierdeți în greutate, somonul este, de asemenea, plin de acizi grași omega-3 sănătoși, pe care organismul dumneavoastră. nu poate produce.
Poți să te îngrași mâncând somon?
Șase uncii de somon vor conține aproximativ 240 de calorii, iar somonul este, de asemenea, bogat în grăsimi sănătoase, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să se îngrașească. De asemenea, conține mulți nutrienți, inclusiv omega-3 și proteine.
Este puiul sau somonul mai bun pentru pierderea în greutate?
Fiind o sursă bogată de proteine, peștele și puiul sunt considerate la fel de bune în ceea ce privește pierderea în greutate. În timp ce peștele este și o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care oferă sațietate și ajută la reducerea poftelor de mâncare, iar răsfățul unei persoane este mai puțin pentru alimente nesănătoase.
Ce pește este bun pentru pierderea în greutate?
Iată cinci pești sănătoși pentru dieta ta săracă în carbohidrați:
- Somon. Potrivit Medical News Today, somonul este o sursă excelentă de vitamina D șicalciu. …
- Cod. Bogat în proteine, dar sărac în calorii, grăsimi și carbohidrați, codul te ține sătul fără bagaje în plus. …
- Ton. …
- Halibut. …
- Sardine.
