Beneficii imediate Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să vă mențineți abilitățile de gândire, de învățare și de judecată ascuțite odată cu vârsta. De asemenea, vă poate reduce riscul de depresie și anxietate și vă poate ajuta să dormi mai bine.
Care sunt cele 10 beneficii ale activității fizice?
Top 10 beneficii ale activității fizice
- Îmbunătățiți-vă memoria și funcția creierului (toate grupele de vârstă).
- Protejați împotriva multor boli cronice.
- Ajutor în gestionarea greutății.
- Scade tensiunea arterială și îmbunătățește sănătatea inimii.
- Îmbunătățiți-vă calitatea somnului.
- Reduceți sentimentele de anxietate și depresie.
- Combate oboseala cauzată de cancer.
Care sunt cele 5 beneficii ale exercițiilor fizice?
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice?
- Vă ajută să vă controlați greutatea. …
- Reduceți riscul de boli de inimă. …
- Ajută-ți organismul să gestioneze nivelul zahărului din sânge și al insulinei. …
- Te ajută să te lași de fumat. …
- Îmbunătățiți-vă sănătatea mintală și starea de spirit. …
- Ajutați-vă să vă mențineți abilitățile de gândire, de învățare și de judecată ascuțite pe măsură ce îmbătrâniți.
Care este exemplul de activitate fizică?
Câteva exemple de activitate fizică sunt:
Mergeți la plimbare, la bicicletă sau la alergat (alăturați-vă programului nostru de mers în interior). Făcând treburi casnice. Urcând scările în loc de lift. Se joacă în parc.
Cum îmbunătățește activitatea fizică calitatea vieții?
Exercițiul nu numai că te ajută să trăieștimai mult – te ajută să trăiești mai bine. Pe lângă faptul că vă face inima și mușchii mai puternici și vă poate proteja de o serie de boli, vă poate îmbunătăți funcționarea mentală și emoțională și chiar vă poate spori productivitatea și relațiile apropiate.
