Boot în carbohidrați rafinați Desigur, nimic din toate acestea nu înseamnă că ar trebui să vă faceți griji să vă bucurați ocazional de un bagel. Este pur și simplu important să vă asigurați că includeți și o mulțime de alimente întregi, bogate în nutrienți, în dieta dvs. Covrigile tind să fie bogate în calorii și carbohidrați rafinați.
Este un bagel mai sănătos decât pâinea?
Bine, deci da, covrigi sunt mai dense, mai calorice și potenţial mai puțin sănătoase decât o bucată de pâine, dar ți-ai miza fericirea pe asta? Covrigile sunt delicioase! Uimitor inspirator!
Este bine să mănânci un bagel în fiecare zi?
Linia de bază. Nimeni nu va face nicio mâncare să să vă facă sau să întrerupă dieta, așa că mergeți mai departe și bucurați-vă de câte un covrigi sau două din când în când. Dacă mâncați în mod regulat covrigi, alegeți cereale integrale și combinați cu legume, proteine și grăsimi sănătoase pentru a rămâne săturați ore întregi și pentru a menține stabilă glicemia.
Covrigii sunt cu adevărat rău pentru tine?
Covrigile încărcate cu nuci și semințe deasupra pot părea super sănătoase, dar pot avea până la 100 de calorii mai multe calorii și mai multe grăsimi. Vestea bună este că caloriile din covrigi sunt hrănitoare și bune pentru tine (când renunți la chipsurile de ciocolată sau la toppingurile zaharoase), așa că le poți face loc în dieta ta.
Covrigii sunt buni la micul dejun?
Dietele bogate în carbohidrați rafinați au fost asociate cu un risc crescut de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare, așa că nu faceți covrigii plini cu toppinguri o masă obișnuită de dimineață.
