Răspunsul „înghețat” apare atunci când creierul nostru decide că nu putem accepta amenințarea și nici nu putem scăpa. Adesea, atunci când se întâmplă acest lucru, corpurile noastre ar putea rămâne nemișcate, incapabile de a se mișca, amorți sau „îngheța”. Ne putem simți ca și cum nu suntem de fapt o parte a corpului nostru.
De ce frica te face să îngheți?
Răspunsul luptă-zbor-înghețare a corpului tău este declanșat de temeri psihologice. Este un mecanism de apărare încorporat care provoacă modificări fiziologice, cum ar fi ritmul cardiac rapid și percepția redusă a durerii. Acest lucru vă permite să vă protejați rapid de o amenințare percepută.
Cum vă dezghețați temerile?
Cele șase recomandări ale noastre pentru a dezgheța și a învinge frica:
- Recunoaște-ți frica.
- Evaluează-ți frica în mod rațional.
- Construiți un plan.
- Învinge frica cu curaj.
- Folosește sentimentele de frică pentru a-ți acționa planul.
- Adaptați pentru a schimba mai repede.
Înghețarea este un răspuns de frică?
Care este răspunsul de înghețare? La fel ca lupta sau fuga, înghețarea este un răspuns automat, involuntar la o amenințare. Într-o fracțiune de secundă, creierul decide că înghețarea (mai degrabă decât lupta sau fuga) este cea mai bună modalitate de a supraviețui la ceea ce se întâmplă.
Cum este răspunsul înghețat?
Înghețare – Senzație de blocare într-o anumită parte a corpului, senzație de frig sau amorțeală, rigiditate fizică sau greutate a membrelor, scăderea ritmului cardiac, respirație sau ținere restricționată respirație, asentiment de groază sau presimțire.
