De câte lichide are nevoie un adult mediu, sănătos, care trăiește într-un climat temperat? Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină din SUA au stabilit că un aport zilnic adecvat de lichide este: Aproximativ 15,5 căni (3,7 litri) de lichide pe zi pentru bărbați . Aproximativ 11,5 căni (2,7 litri) de lichide pe zi pentru femei.
Câtă apă ar trebui să bei în funcție de greutatea ta?
„În general, ar trebui să încercați să beți între o jumătate de uncie și o uncie de apă pentru fiecare kilogram cântărit, în fiecare zi.” De exemplu, dacă cântăriți 150 de lire sterline, ar fi între 75 și 150 de uncii de apă pe zi.
Este suficient 64 oz de apă pe zi?
Deși să bei 64 de uncii de apă în fiecare zi nu este un lucru rău, ar putea fi prea mult sau nu suficient pentru unii oameni. Există și alte reguli, dar încă nu există un consens adevărat. Nu există nicio recomandare oficială cu privire la câtă apă ar trebui să bea oamenii în fiecare zi, poate pentru că fiecare are nevoie de cantități diferite de apă.
Cum pot bea 2 litri de apă pe zi?
Există multe opinii diferite despre câtă apă ar trebui să bei în fiecare zi. Experții în sănătate recomandă de obicei opt pahare de 8 uncii, ceea ce înseamnă aproximativ 2 litri sau jumătate de galon pe zi. Aceasta se numește regula 8×8 și este foarte ușor de reținut.
Un galon de apă pe zi este prea mult?
Poate fi dăunător să bei un galon de apă pe zi? Pentru majoritatea oamenilor,, chiar nu există limităpentru consumul zilnic de apă și un galon pe zi nu este dăunător. Dar pentru cei care au insuficiență cardiacă congestivă sau boală renală în stadiu terminal, uneori apa trebuie restricționată, deoarece organismul nu o poate procesa corect.
