2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
NU imobilizați glezna afectată dacă pacientul nu are o fractură. În mod tradițional, gleznele întorse au fost puse într-o cizmă sau un aparat dentar, dar imobilizarea poate avea efecte dăunătoare care întârzie vindecarea și revine la activitate.
Cât timp ar trebui să imobilizezi o gleznă întorsă?
Tratamentul inițial al tuturor entorselor de gradul II și III a gleznei necesită acum o imobilizare strictă timp de șapte până la 10 zile înainte de a permite orice mișcare peste articulația gleznei. Acum susținem protecția pe termen lung a gleznei sub formă de bretele detașabile pentru toți sportivii care se întorc la sport după o entorsă gravă.
Ar trebui să imobilizezi o entorsă?
Dacă aveți o entorsă ușoară a mâinii sau o încordare care nu provoacă disconfort sau durere semnificativă, medicul dumneavoastră NYU Langone vă poate recomanda să vă imobilizați mâna cu o atela și să vă modificați activitățile pentru acordă rănii timp să se vindece. Medicul vă poate recomanda modalități specifice de a vă odihni mâna pentru a evita agravarea rănii.
Mișcarea este bună pentru o entorsă la gleznă?
Exercițiu. Exercițiile fizice pot restabili puterea și echilibrul, prevenind în același timp slăbirea mușchilor din zonă. Acest lucru poate reduce riscul unei alte entorse. După ce umflarea scade și mersul este confortabil, poate fi o idee bună să începeți exercitarea gleznei.
Ce ajută o gleznă întorsă să se vindece mai repede?
Sfaturi pentru a ajuta la vindecare
- Odihnă. Odihna gleznei este cheia pentruvindecarea și purtarea unui aparat dentar poate ajuta la stabilizarea zonei rănite. …
- Gheață. Utilizarea unei pungi de gheață poate reduce fluxul de sânge către leziune și poate ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturilor. …
- Compresie. Compresia ajută la stabilizarea articulației rănite și poate reduce umflarea. …
- Altitudine.
Recomandat:
Ar trebui să înfășoare o gleznă întorsă?
Îngrijirea inițială adecvată a gleznei întorse este esențială. Un împachet de compresie ajută la reducerea umflăturilor. Dacă umflarea este menținută la un nivel minim, aceasta poate ajuta glezna să se simtă mai bine. Aplicarea unei folii de compresie este ușoară și se poate face acasă.
Unde se umflă o gleznă întorsă?
Sportivii vor avea frecvent dureri, umflături și chiar vânătăi în cazul entorselor mai severe. Aceste simptome pot fi resimțite pe partea exterioară a piciorului, chiar sub articulația gleznei. Există de obicei o zonă de sensibilitate maximă.
De ce sunt mai frecvente entorsele de gleznă cu inversiune decât eversiune?
Leziunile de inversie sunt mult mai frecvente decât leziunile de eversiune din cauza instabilității relative a articulației laterale și a slăbiciunii ligamentelor laterale în comparație cu ligamentul medial. Ocazional, sunt observate leziuni de eversiune.
Când se umflă glezna întorsă?
Cel mai imediat semn al unei entorse de gradul 2 a gleznei este vânătăile și umflarea. Când este primită entorsa, glezna ar trebui să înceapă să se umfle aproape imediat, iar vânătăile ar trebui să apară imediat după. O entorsă de gradul 2 a gleznei cauzează durere moderată, umflare a articulației și o anumită instabilitate articulară.
Când să vă legați o gleznă întorsă?
Ar trebui să aplicați un bandaj compresiv de îndată ce apare o entorsă. Înfășurați-vă glezna cu un bandaj elastic, cum ar fi un bandaj ACE, și lăsați-l să acționeze timp de 48 până la 72 de ore. Înfășurați bine bandajul, dar nu strâns. Ajută curelele la glezna întorsă?
