2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Ar trebui să aplicați un bandaj compresiv de îndată ce apare o entorsă. Înfășurați-vă glezna cu un bandaj elastic, cum ar fi un bandaj ACE, și lăsați-l să acționeze timp de 48 până la 72 de ore. Înfășurați bine bandajul, dar nu strâns.
Ajută curelele la glezna întorsă?
Strângerea gleznei cu bandă adezivă este crucială pentru prevenirea rănilor gleznei. De asemenea, puteți folosi bandă de curele pentru pentru a vă ajuta să vă recuperați după o entorsă a gleznei și pentru a preveni răniri suplimentare, cum ar fi atunci când aterizați ciudat în timpul sportului sau al alergării.
Ar trebui să vă legați o gleznă întorsă noaptea?
Cei mai mulți experți recomandă să vă înfășurați glezna doar în timpul zilei pentru sprijin și protecție, în timp ce continuați să înghețați, să ridicați și să odihniți accidentarea. În timp ce unii oameni simt o senzație de confort de la o împachetare de compresie pe timp de noapte, cu excepția cazului în care oferă ameliorarea durerii, nu ar trebui să îți înfășești glezna în timp ce dormi.
Ar trebui să stabilizați o entorsă de gleznă?
Odihna gleznei este cheia pentru vindecare, iar purtarea unui aparat dentar poate ajuta la stabilizarea zonei rănite. Încercarea de a reveni la sport sau la alte activități prea repede crește riscul unei alte răni. Folosirea unei pungi de gheață poate reduce fluxul de sânge către leziune și poate ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturilor.
Ar trebui să port un ciorap de compresie pentru o entorsă la gleznă?
Chiar și atunci când nu folosiți piciorul, menținerea unui ciorap de compresie medical poate funcționa pentru a asigura o circulație adecvată și o vindecare mai rapidă. Când sunteți în picioare cu o entorsă moderată, nu faceți nici un pas fără șosetele de compresie și o bretele pentru gleznă.
Recomandat:
Ar trebui să înfășoare o gleznă întorsă?
Îngrijirea inițială adecvată a gleznei întorse este esențială. Un împachet de compresie ajută la reducerea umflăturilor. Dacă umflarea este menținută la un nivel minim, aceasta poate ajuta glezna să se simtă mai bine. Aplicarea unei folii de compresie este ușoară și se poate face acasă.
Unde se umflă o gleznă întorsă?
Sportivii vor avea frecvent dureri, umflături și chiar vânătăi în cazul entorselor mai severe. Aceste simptome pot fi resimțite pe partea exterioară a piciorului, chiar sub articulația gleznei. Există de obicei o zonă de sensibilitate maximă.
Când se umflă glezna întorsă?
Cel mai imediat semn al unei entorse de gradul 2 a gleznei este vânătăile și umflarea. Când este primită entorsa, glezna ar trebui să înceapă să se umfle aproape imediat, iar vânătăile ar trebui să apară imediat după. O entorsă de gradul 2 a gleznei cauzează durere moderată, umflare a articulației și o anumită instabilitate articulară.
Când au fost populare brățările de gleznă?
În Statele Unite, atât gleznele casual, cât și cele mai formale au devenit la modă din din anii 1930 până la sfârșitul secolului al XX-lea. În timp ce în cultura populară occidentală, atât bărbații, cât și femeile mai tineri pot purta gleznele casual din piele, acestea sunt populare printre femeile desculțe.
Ar trebui imobilizată o gleznă întorsă?
NU imobilizați glezna afectată dacă pacientul nu are o fractură. În mod tradițional, gleznele întorse au fost puse într-o cizmă sau un aparat dentar, dar imobilizarea poate avea efecte dăunătoare care întârzie vindecarea și revine la activitate.
