2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Îngrijirea inițială adecvată a gleznei întorse este esențială. Un împachet de compresie ajută la reducerea umflăturilor. Dacă umflarea este menținută la un nivel minim, aceasta poate ajuta glezna să se simtă mai bine. Aplicarea unei folii de compresie este ușoară și se poate face acasă.
Este rău să înfășori o gleznă întorsă?
Înfășurarea prea strânsă a unei glezne poate restricționa circulația la leziune, ceea ce va interfera cu vindecarea și poate provoca leziuni ale țesuturilor piciorului. Înfășurarea gleznei prea lejer va permite prea multă mișcare și va împiedica ligamentele să primească sprijinul de care au nevoie pentru a se recupera.
Ar trebui să înfășurați o entorsă peste noapte?
Ar trebui să aplicați un bandaj compresiv de îndată ce apare o entorsă. Înfășurați-vă glezna cu un bandaj elastic, cum ar fi un bandaj ACE, și lăsați-l să acționeze timp de 48 până la 72 de ore. Înfășurați bine bandajul, dar nu strâns.
Este bine să mergi pe o gleznă întorsă?
Mersul pe jos: Știați că mersul pe jos poate promova vindecarea unei entorse a gleznei? În primele zile, ar trebui să stai departe de picior. Pe măsură ce umflarea scade și glezna începe să se vindece, mersul pe distanțe scurte poate fi bun pentru recuperarea ta. Începeți încet și creșteți treptat distanța și rezistența.
Care este diferența dintre o gleznă rulată și o entorsă?
Când vă rostogoliți glezna, întindeți sau rupeți unul sau mai multe dintre ligamentele din jurul gleznei. Entorsele gleznei variază de la ușoare lagravitate extremă. Uneori s-ar putea să-ți pierzi pur și simplu echilibrul, să-ți rostogolești ușor glezna și să simți doar o durere minimă, care dispare rapid.
Recomandat:
Cine să înfășoare un prosop?
Dacă înfășurați un prosop în jurul taliei, puteți fie să să înghesuiți colțul, fie să rulați partea de sus. Înfășurați și suprapuneți prosopul așa cum ați face dacă l-ați pune, dar în loc să îl pliați în colț, folosiți ambele mâini pentru a-l ține.
Unde se umflă o gleznă întorsă?
Sportivii vor avea frecvent dureri, umflături și chiar vânătăi în cazul entorselor mai severe. Aceste simptome pot fi resimțite pe partea exterioară a piciorului, chiar sub articulația gleznei. Există de obicei o zonă de sensibilitate maximă.
Când se umflă glezna întorsă?
Cel mai imediat semn al unei entorse de gradul 2 a gleznei este vânătăile și umflarea. Când este primită entorsa, glezna ar trebui să înceapă să se umfle aproape imediat, iar vânătăile ar trebui să apară imediat după. O entorsă de gradul 2 a gleznei cauzează durere moderată, umflare a articulației și o anumită instabilitate articulară.
Când să vă legați o gleznă întorsă?
Ar trebui să aplicați un bandaj compresiv de îndată ce apare o entorsă. Înfășurați-vă glezna cu un bandaj elastic, cum ar fi un bandaj ACE, și lăsați-l să acționeze timp de 48 până la 72 de ore. Înfășurați bine bandajul, dar nu strâns. Ajută curelele la glezna întorsă?
Ar trebui imobilizată o gleznă întorsă?
NU imobilizați glezna afectată dacă pacientul nu are o fractură. În mod tradițional, gleznele întorse au fost puse într-o cizmă sau un aparat dentar, dar imobilizarea poate avea efecte dăunătoare care întârzie vindecarea și revine la activitate.
