Este un aliment bogat în calorii, dar și nutrient, majoritatea grăsimilor fiind mononesaturate. O uncie oferă aproximativ 165 de calorii, 6 grame de proteine, 14 grame de grăsimi (80% mononesaturate, 15% polinesaturate și 5% saturate), 6 grame de carbohidrați și 3 grame de fibre.
Câte proteine au 10 migdale?
Proteine: 6 grame. Grăsimi: 14 grame (din care 9 sunt mononesaturate) Vitamina E: 37% din RDI. Mangan: 32% din RDI.
Putem mânca 10 migdale pe zi?
Sunt bogate în vitamina E, care este un antioxidant puternic", spune Pooja. Întrebați-o despre numărul de migdale pe care ar trebui să le aveți într-o zi și ea spune: „Mâncați 8-10 înmuiate. migdale într-o zi contribuie foarte mult la adăugarea de nutrienți valoroși la dieta ta zilnică."
Au migdalele proteine?
Migdalele furnizează 7 grame de proteine pe 1/4 cană (35 de grame) porție. Sunt, de asemenea, pline cu compuși antioxidanti care vă pot ajuta să vă protejați celulele împotriva daunelor.
Care fruct are cele mai multe proteine?
Guava . Guava este unul dintre cele mai bogate în proteine fructe din jur. Veți primi 4,2 grame de chestii în fiecare ceașcă. Acest fruct tropical este, de asemenea, bogat în vitamina C și fibre.
