Fructele
Scăzut în fructoză includ portocale, mandarine, guava coaptă, pepene galben, ananas, struguri, kiwi, fructul pasiunii, zmeură și căpșuni.
Pepenele galben agravează IBS?
Alimentele bogate în fructoză - un zahăr care se găsește de obicei în cantități mari în unele fructe - pot provoca simptome IBS. Astfel de alimente includ mere, mango și pepene verde. Alimentele procesate care conțin sirop de porumb bogat în fructoză, cum ar fi sucurile și bomboanele, pot provoca, de asemenea, disconfort gastro-intestinal.
Ce fructe pot mânca cu o dietă cu conținut scăzut de FODMAP?
Fructele cu conținut scăzut de FODMAP includ: banane necoapte, afine, kiwi, lime, mandarine, portocale, papaya, ananas, rubarbă și căpșuni (7).
Este Cantalupul un aliment cu conținut scăzut de FODMAP?
Cantaloupe are un conținut FODMAP, dar are o porție de generoasă cu o dimensiune redusă de FODMAP. Conform testelor de laborator efectuate de Universitatea Monash, puteți avea 120 de grame (4 ¼ uncii), aproximativ ¾ de cană tocate.
Au strugurii bogati in FODMAP?
Fructe cu conținut scăzut de FODMAP: acestea includ afine, pepene galben, struguri, portocale, kiwi și căpșuni. Legume cu conținut scăzut de FODMAP: acestea includ morcovi, vinete, fasole verde, spanac, dovlecei și cartofi dulci.
