Din punct de vedere tehnic, consumând aminoacizi îți întrerupe postul. Aminoacizii se combină pentru a deveni proteine, care conțin calorii pe care corpul tău trebuie să le metabolizeze. Cu toate acestea, administrarea de BCAA înainte de un antrenament de post poate fi o excepție acceptabilă.
EAA crește insulina?
EAA a crescut MiPS și activitatea enzimelor oxidative numai cu concentrații mari de insulină.
Când ar trebui luat EAA?
Atleții de forță, cât și de anduranță pot beneficia de luarea unui supliment EAA de în altă calitate înainte de, în timpul sau după antrenament. De asemenea, aminoacizii esențiali pot fi luați pe tot parcursul zilei atunci când o masă sau un shake nu sunt posibile sau preferate.
Te scot aminoacizii din cetoză?
Dar, rețineți că consumul prea mult de lichide îmbogățite cu BCAA sau consumul prea des poate crește în mod neintenționat nivelurile de insulină, deoarece izoleucina și valina, fiind aminoacizi glucogenici, sunt transformate în glucoză, ceea ce vă poate scoate dincetoză.
Puteți lua creatină în timpul postului intermitent?
Rezumat Nu este necesar să luați suplimente alimentare în timpul perioadei de post. Cu toate acestea, proteinele și suplimentele cu creatină pot susține masa musculară. Acestea pot fi luate în perioadele de hrănire ale dietei de post intermitent.
