Oamenii care cresc în vrac pot să dezvolte obiceiuri nutriționale proaste, care pot crește riscul de probleme de sănătate în timp. Mai exact, alimentația deficitară crește riscul de: boli de inimă.
Este culturismul rău pentru inima ta?
Rezumat: Ridicarea greutăților mai puțin de o oră pe săptămână vă poate reduce riscul de atac de cord sau de accident vascular cerebral cu 40 până la 70 la sută, potrivit unui nou studiu. Petrecerea mai mult de o oră în sala de greutăți nu a adus niciun beneficiu suplimentar, au descoperit cercetătorii.
A avea mușchi mari este rău pentru inimă?
Cei cu cel mai mare volum de țesut muscular aveau 81% mai puțin probabil să aibă un atac de cord sau un accident vascular cerebral, de exemplu. Prevalența hipertensiunii arteriale, a diabetului și a obezității – toți factori de risc pentru bolile cardiovasculare – au fost cu toții mai scăzute în rândul celor cu cel mai mare volum muscular.
Este bulking nesănătos?
Mulți oameni consideră volumul ca fiind nesănătos, deoarece poate crește masa de grăsime, în special atunci când surplusul de calorii este prea mare. În timp ce fac volum, unii culturisti tind să mănânce, de asemenea, alimente bogate în calorii, sărace în nutrienți, care de obicei nu sunt consumate în timpul fazei de tăiere, inclusiv dulciuri, deserturi și alimente prăjite.
Ce este încărcarea murdară?
Dirty bulking este o metodă de creștere rapidă în greutate care este de obicei asociată cu antrenament de rezistență de mare intensitate și utilizată de diverși sportivi pentru a promova câștigurile musculare și de forță.
