Este adevărat că un somn bun este esențial pentru sănătate. Dar somnul excesiv a fost asociat cu o serie de probleme medicale, inclusiv diabet, boli de inimă și risc crescut de deces.
Care sunt efectele secundare ale somnului excesiv?
Somnul excesiv este asociat cu multe probleme de sănătate, inclusiv:
- Diabet zaharat de tip 2.
- Boală cardiacă.
- Obezitate.
- Depresie.
- Dureri de cap.
- Risc mai mare de a muri din cauza unei afecțiuni medicale.
Este bine să dormi 12 ore pe zi?
Spunem adesea că oamenii au nevoie de 7-9 ore de somn, dar unii au nevoie de mai mult somn pentru a se simți odihniți. „Dormitorii lungi” sunt oameni care dorm în mod regulat mai mult decât o persoană medie de vârsta lor. Ca adulți, durata lor de somn de pe noapte tinde să fie de 10 până la 12 ore. Acest somn este foarte normal și de bună calitate.
Dormitul excesiv vă poate provoca leziuni ale creierului?
Rezumat: deși efectele privării de somn sunt bine cunoscute, cercetătorii descoperă că somnul prea mult ar putea a avea un efect dăunător asupra creierului tău. Un nou studiu arată că dormitul mai mult de opt ore pe noapte poate reduce abilitățile cognitive și abilitățile de raționament.
Te poate doare corpul din cauza somnului prea mult?
Petrecerea prea mult timp în pat poate duce la la senzație de durere, în special pentru persoanele cu probleme de spate. Lipsa de mișcare, culcat într-o singură poziție pentru prea mult timp, sau chiar un răus alteaua poate duce la mai multă durere. Persoanele care suferă de durere suferă și de un somn slab, ceea ce îi face să își dorească să doarmă mai mult.
