Grăsimile pot fi împărțite convenabil în două categorii: grăsimi bune și grăsimi rele. Alimentele procesate, rafinate și prăjite sunt de obicei cele care conțin grăsimi rele. Acestea includ grăsimi trans și uleiul vegetal inflamator. „Aportul crescut de aceste grăsimi te poate face să te îngrași și, de asemenea, poate duce la o creștere a inflamației.
Poți să te îngrași din consumul de grăsimi?
Dar se pare că consumul de grăsime nu te va îngrasa. sau în reducerea riscului de îmbolnăvire în comparație cu dietele bogate în grăsimi. Și toți acei carbohidrați rafinați pe care i-ați consumat pentru a înlocui grăsimea ar putea fi adevărata problemă.
Ce alimente te îngrașă?
Iată o listă cu 10 alimente care îngrașă foarte mult
- Soda. Sifonul zaharat poate fi cel mai îngrasător lucru pe care îl poți pune în corpul tău. …
- Cafea îndulcită cu zahăr. Cafeaua poate fi o băutură foarte sănătoasă. …
- Înghețată. …
- pizza la pachet. …
- Prăjituri și gogoși. …
- Cartofi prăjiți și chipsuri de cartofi. …
- Unt de arahide. …
- Ciocolată cu lapte.
Ce te îngrașă cel mai mult?
„Cauza fundamentală a obezității și a excesului de greutate”, spune Organizația Mondială a Sănătății, „este un dezechilibru energetic între caloriile consumate și caloriile cheltuite.” Mai simplu spus, fie mâncăm prea mult, fie suntem prea sedentari, fie ambele.
Ce mâncare te face slab?
9 alimente care te ajută să slăbești
- Fasole. Fasole ieftină, sățioasă și versatilăsunt o sursă excelentă de proteine. …
- Supă. Începeți o masă cu o ceașcă de supă și puteți ajunge să mâncați mai puțin. …
- Ciocolată neagră. Vrei să te bucuri de ciocolată între mese? …
- Legume piure. …
- Ouă și cârnați. …
- Nuci. …
- Mere. …
- Iaurt.
