2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Macroul este un pește alimentar important care este consumat în întreaga lume. Ca pește gras, este o sursă bogată de acizi grași omega-3. Carnea de macrou se strică rapid, mai ales la tropice și poate provoca intoxicații alimentare cu scombroide.
Este macroul bogat în vitamina D?
Peștele a fost prezentat ca o sursă excelentă de vitamina D, în special peștele gras, inclusiv somonul și macroul.
Ce pește are cel mai mult în vitamina D?
1. Somon . Somon este un pește gras popular și o sursă excelentă de vitamina D. Potrivit bazei de date privind compoziția alimentelor a Departamentului Agriculturii din Statele Unite (USDA), o porție de 3,5 uncii (100 de grame) de crescătorie Somonul de Atlantic conține 526 UI de vitamina D sau 66% din DV (5).
Este vitamina D în sardine?
Sardele sunt în mod natural bogate în vitamina D. Cercetări recente sugerează că deficiența de vitamina D ar putea fi legată de bolile cardiovasculare și diabet, dar sunt necesare studii suplimentare.
Puteți obține suficientă vitamina D din pește?
Peștele gras, precum și uleiurile din pește, au unele dintre cele mai mari cantități de vitamina D din sursele alimentare. Acestea pot include: Ulei de ficat de cod: Acesta conține 450 de unități internaționale (UI) per linguriță, ceea ce reprezintă 75% din doza zilnică recomandată (DZR) de o persoană.
Recomandat:
La ce este bună vitamina e?
Organismul are nevoie, de asemenea, de vitamina E pentru să-și întărească sistemul imunitar, astfel încât să poată lupta împotriva bacteriilor și virușilor invadatori. Ajută la lărgirea vaselor de sânge și împiedică coagularea sângelui în ele.
Cât de bună este vitamina E pentru păr?
Vitamina E poate ajuta la menținerea unui scalp și a unui păr sănătos, deoarece are efecte antioxidante naturale care ar putea ajuta la menținerea creșterii părului. Proprietățile antioxidante ale vitaminei ar putea ajuta la reducerea cantității de stres oxidativ și a radicalilor liberi care determină descompunerea celulelor foliculilor de păr din scalpul unei persoane.
Pentru sursele de vitamina E?
Vitamina E se găsește în următoarele alimente: Uleiuri vegetale (cum ar fi uleiurile de germeni de grâu, floarea soarelui, șofrănel, porumb și soia) Nuci (cum ar fi migdale, alune și alune/alune) Semințe (cum ar fi semințele de floarea soarelui) Legume cu frunze verzi (cum ar fi spanacul și broccoli) Care este cea mai bună sursă de vitamina E?
Este vitamina f o vitamina?
În ciuda numelui său, vitamina F nu este cu adevărat o vitamină tradițională. Este o grăsime - două grăsimi, de fapt. Și anume acid alfa-linolenic (ALA) și acid linoleic (LA). Fără acești acizi grași, este imposibil să trăiești o viață sănătoasă.
Este vitamina g o vitamina?
În ciuda numelui său, vitamina D nu este o vitamina, ci un prohormon sau un precursor al unui hormon. Vitaminele sunt substanțe nutritive pe care organismul nu le poate crea, așa că o persoană trebuie să le consume în dietă. Cu toate acestea, organismul poate produce vitamina D.
