O masă de inversare presupune să te întinzi pe o masă care te întoarce cu susul în jos, astfel încât gravitația să poată decomprima discurile din coloana vertebrală. Decompresia nechirurgicală a coloanei vertebrale este o formă de tracțiune în care segmentele din spate sau gât sunt desprinse sistematic și continuu ușor de un sistem computerizat de tracțiune.
Ce se întâmplă cu coloana ta pe o masă de inversare?
În teorie, terapia de inversiune elimină presiunea gravitațională de pe rădăcinile nervoase și discurile din coloana vertebrală și mărește spațiul dintre vertebre. Terapia de inversiune este un exemplu al numeroaselor moduri în care întinderea coloanei vertebrale (tracțiunea coloanei vertebrale) a fost folosită în încercarea de a calma durerile de spate.
Este bine să vă decomprimați coloana vertebrală?
Decompresia coloanei vertebrale poate fi foarte utilă pentru a ajuta la atenuarea durerii. Este imperativ să vă faceți timp în timp ce efectuați exerciții de decompresie și să exercitați discreție atunci când cumpărați produse.
Se va sparge tabelul de inversare?
Terapia de inversie este o modalitate eficientă de relaxare și de întindere a mușchilor. Agățarea cu capul în jos permite gravitației să ușureze presiunea asupra părții inferioare a corpului. Acest exercițiu poate, de asemenea, să declanșeze o serie de sunete „trosnituri” în corpul tău, ceea ce atenuează și presiunea acumulată.
Cât timp stai cu capul în jos pentru a-ți decomprima spatele?
Începe să agăți într-o poziție moderată timp de 30 de secunde până la 1 minut la un moment dat. Apoi creștetimpul cu 2 până la 3 minute. Ascultă-ți corpul și întoarce-te într-o poziție verticală dacă nu te simți bine. Este posibil să puteți folosi tabelul de inversare pentru 10 până la 20 de minute la un moment dat.
