Griturile sunt un fel de mâncare cremoasă din sud, făcută din porumb măcinat. Deși sunt bogate în carbohidrați și pot crește glicemia, poți să le consumi cu moderație dacă ai diabet. Asigurați-vă că combinați acest terci savuros cu ingrediente sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați și alegeți soiuri mai puțin procesate, măcinate cu piatră, atunci când este posibil.
Este slănina bună pentru diabetici?
Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 ar trebui să limiteze sau să evite bucățile de carne bogate în grăsimi, cum ar fi carnea de vită obișnuită, bologna, hot-dogs, cârnați, slănină și coaste, deoarece, la fel ca lactatele cu grăsime, sunthigh în grăsimi saturate, explică Kimberlain.
Care cereale sunt cele mai bune pentru diabetici?
Sfat pentru sănătate: cele mai bune cereale și legume cu amidon pentru diabetici
- Bulgur (grâu spart)
- Făină de grâu integral.
- Ovăz integral/fulgi de ovăz.
- Porumb integral.
- Orez brun.
- Secara întreagă.
- Orz integral.
- Farro întreg.
Sunt nisipurile nesănătoase?
Griturile sunt un preparat de bază din America de Sud, preparat din porumb măcinat, uscat și în special bogat în fier și vitamine B. Soiurile măcinate cu piatră sunt mai hrănitoare, deoarece suferă mai puține procesări decât cele rapide, obișnuite sau instantanee. Deși nisipul este destul de sănătos, ele sunt de obicei servite cu ingrediente bogate în calorii.
Ce este un mic dejun sigur pentru diabetici?
Pune legume fără amidon, cum ar fi broccoli, spanacul, kale și roșiile. Sunt sărace în carbohidrați și bogateîn fibre și nutrienți. Sunt, de asemenea, surse bune de vitamina C, iar cercetările sugerează că obținerea suficientă a vitaminei poate ajuta organismul să gestioneze zahărul din sânge. Adăugați legume fierte și brânză cu conținut scăzut de grăsimi la ouă.
