Plăcile de lovitură sunt folosite de înotători pentru a exersa tehnica adecvată sau pentru a îmbunătăți rezistența și viteza loviturii. Dacă abia începi călătoria ta de înot, începe prin a ține placa drept în fața ta, cu ochii în apă. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți confortabil și vă va oferi ocazia de a vă relaxa.
De ce kickboard-urile sunt folosite de înotători?
Forța picioarelor: Concentrează-ți eforturile pe puterea loviturii folosind o placă de picior și trage cu piciorul spre mușchii lungi și slabi. Lucrul la forța picioarelor în apă vă ajută să vă salvați picioarele de la răni cu impact mai mare. … Chiar și înotătorii de competiție folosesc kickboards pentru a-și dezvolta și susține abilitățile de a lovi cu piciorul.
Am nevoie de un kickboard?
Tabla de picior nu trebuie folosită doar ca dispozitiv pe care să te montezi și să-ți dai picioarele mici. Spatele îl pot folosi pentru a reduce îndoirea genunchiului în lovitură, plasându-l peste genunchi în timp ce dau cu piciorul pe spate.
Este un exercițiu kickboard bun?
Aceasta este o activitate grozavă pentru fesieri, quads și ischio-jambiere și ajută la perfecționarea tehnicii de lovire cu piciorul pentru a îmbunătăți înotul general, țintind, de asemenea, anumite zone ale corpului. Începeți de la capătul puțin adânc al piscinei, ținând placa în fața corpului cu o mână pe ambele părți.
Cum funcționează kickboard este util tuturor înotătorilor începători?
Permite unui înotător să izoleze mușchii picioarelor și, prin urmareconcentrați-vă pe formă și tehnică pentru diferite mișcări de înot. O tablă poate ajuta un înotător începător cu să rămână pe linia de plutire în timp ce învață să se controleze în apă.
