Mango este, de asemenea, bogat în vitamina C, care este importantă pentru formarea vaselor de sânge și a colagenului sănătos, precum și pentru a vă ajuta să vă vindecați. Mango este bogat în beta-caroten, un pigment responsabil pentru culoarea galben-portocalie a fructului. Beta-carotenul este un antioxidant, doar unul dintre multele găsite în mango.
Care sunt beneficiile consumului de mango?
Mango are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în nutrienți - în special vitamina C, care ajută la imunitatea, absorbția fierului, creșterea și repararea
- Boot în antioxidanți. …
- Poate spori imunitatea. …
- Poate sprijini sănătatea inimii. …
- Poate îmbunătăți sănătatea digestivă. …
- Poate sprijini sănătatea ochilor. …
- Poate îmbunătăți sănătatea părului și a pielii.
Mango este bogat în vitamina B?
Mango oferă 8% din valoarea zilnică a vitaminei B6, ceea ce facilitează încorporarea acesteia în dieta de zi cu zi. Vitamina B6 este una importantă, deoarece este implicată în funcția imunitară și în dezvoltarea cognitivă.
Care vitamină se găsește cel mai mult în mango?
Mango este una dintre cele mai mari surse alimentare de vitamina C. Această vitamină este esențială pentru sistemul tău imunitar. De asemenea, joacă un rol în creșterea mușchilor, tendonului și osului. Consumul de mango îmbunătățește absorbția fierului din plante datorită conținutului său de vitamina C.
Câte vitamine sunt într-un mango?
Mango conțin peste 20 de vitamine diferite și minerale, ajutând la transformarea lor într-un superaliment. 3/4 cană demango oferă 50% din vitamina C zilnică, 8% din vitamina A zilnică și 8% din vitamina B6 zilnică. Acești nutrienți din mango pot ajuta la susținerea sistemului imunitar al organismului. Aflați mai multe.
