Un mango este un fruct comestibil de sâmbure produs de arborele tropical Mangifera indica despre care se crede că provine din regiunea dintre nord-vestul Myanmarului, Bangladesh și nord-estul Indiei.
Este mango o sursă bună de vitamina C?
Mango-ul este, de asemenea, bogat în vitamina C, care este importantă pentru formarea vaselor de sânge și a colagenului sănătos, precum și pentru a vă ajuta să vă vindecați. Mango este bogat în beta-caroten, un pigment responsabil pentru culoarea galben-portocalie a fructului. Beta-carotenul este un antioxidant, doar unul dintre multele găsite în mango.
Ce fruct are cel mai mult în vitamina C?
Fructele cu cele mai mari surse de vitamina C includ:
- Cantalupe.
- Fructe citrice și sucuri, cum ar fi portocale și grapefruit.
- Fructe kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Capsuni, zmeura, afine si afine.
- Pepene verde.
Ce procent din vitamina C este în mango?
O ceașcă de mango conține 46 de miligrame de vitamina C, sau aproximativ 76 la sută din ceea ce ar trebui să obțineți într-o zi.
Mango au mai multă vitamina C decât portocalele?
Se pare că și mango-ul se clasează destul de sus pe în topuri când vine vorba de vitamina C – cu 122 mg per fruct.
