Repetări, scurte pentru repetări, sunt acțiunea unui exercițiu complet de antrenament de forță, ca o curbare a bicepsului. Seturile sunt câte repetări pe care le faci la rând între perioadele de odihnă. Folosind repetări și seturi pentru a vă ghida antrenamentele de forță, vă puteți identifica și atinge obiectivele de fitness cu mai mult control.
Ce înseamnă 1 set de 15 repetări?
Ați s spune că ați finalizat „un set de 15 repetări”. Un set poate fi orice număr de repetări, așa că dacă completați 10 repetări dintr-un presă pe bancă, ați spune că ați finalizat „un set de 10 repetări”, iar dacă finalizați doar cinci repetări, atunci acesta ar fi „un set”. de cinci repetări."
Ce înseamnă 3 seturi de 15 repetări?
Un set este un grup de repetiții (un exemplu ar fi 3 seturi de 12 repetări). O repetare este o singură dată când efectuați exercițiul.
Ce înseamnă 10 repetări în exerciții?
Rep (repetiție) este o mișcare completă a unui exercițiu. Un set este un grup de repetări consecutive. De exemplu, puteți spune: „Am făcut două seturi de zece repetări la abdomene” Aceasta înseamnă că ați făcut zece abdomene consecutive, v-ați odihnit și apoi ați făcut alte zece abdomene.
Ce înseamnă 2 seturi de 6 repetări?
O repetare se referă la o repetiție a unui exercițiu. Deci, de exemplu, puteți efectua 6 repetări ale unui exercițiu înainte de a vă odihni. … Puteți continua să faceți un alt grup de 6 repetări ale acelui exercițiu, ceea ce înseamnă că veți aveafăcut 2 seturi de 6 repetări.
