Malatul de citrulină este cel mai bine luat pe stomacul gol pentru o absorbție optimă. În zilele de exerciții fizice, vă recomandăm să luați o porție la început dimineața și o altă porție cu 30-40 de minute înainte de exercițiu.
Ar trebui să luați citrulină în fiecare zi?
Oxigen în mușchi: pentru a îmbunătăți conținutul de oxigen în mușchi, administrarea de 6 sau mai multe grame de L-citrulină pe zi timp de șapte zile pare să fie eficientă (22). Tensiunea arterială: pentru îmbunătățirea tensiunii arteriale, doza zilnică de L-citrulină utilizată în cercetare este de obicei de 3–6 grame pe zi.
Trebuie să luați citrulină malat în fiecare zi?
Pentru sănătatea circulatorie generală, cercetările recomandă, prin urmare, 1000 mg de L-citrulină luate de trei ori pe zi, dar pentru îmbunătățirea performanței sportive, suplimentând cu 6-8 grame de malat de citrulină pare să funcționeze cel mai bine.
Când ar trebui să luați citrulină?
Când ar trebui să luați Citrulină? Citrulina este cel mai frecvent adăugată la suplimentele înainte de antrenament. Pentru a vedea cele mai bune rezultate, luați un supliment care conține Citrulină cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament. Mulți oameni le place să ia aceste suplimente pe stomacul gol pentru a promova o mai bună absorbție.
Citrulina ar trebui să fie ciclată?
Acest ciclu este esențial pentru îndepărtarea compușilor dăunători precum amoniacul din organism. Citrulina joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea cardiovasculară și în construirea mușchilor.
