Un nou studiu spune că Poți mânca orice vrei și totuși să slăbești . Trebuie doar să opriți televizorul. De fapt, cercetătorii spun că a mânca orice cu conștientizare - definită ca să-ți savurezi mâncarea departe de orice distracție - este cheia pentru a pierde în greutate, relatează The Guardian.
Pot să mănânc ce vreau și să slăbesc în continuare prin exerciții fizice?
Adevărul: Puteți să vă depășiți cu ușurință exercițiile fizice. Este esențial să te antrenezi și să mănânci corect pentru pierderea în greutate cu succes și pentru a menține sănătatea.
Cum pot să mănânc tot ce vreau și să slăbesc?
10 moduri de a mânca orice vrei fără a te îngrășa
- Opriți dieta.
- Mâncați când vă este foame.
- Reduceți rata la care mâncați.
- Nu mai mâncați când sunteți sătul.
- Aruncă etichetele.
- Faceți din mâncare un eveniment.
- Nu vă mâncați sentimentele.
- Respectați-vă corpul.
Cum îmi pot pierde grăsimea din stomac?
20 de sfaturi eficiente pentru a pierde grăsimea de pe abdomen (susținut de știință)
- Mâncați multe fibre solubile. …
- Evitați alimentele care conțin grăsimi trans. …
- Nu bea prea mult alcool. …
- Mâncați o dietă bogată în proteine. …
- Reduceți nivelul de stres. …
- Nu mânca multe alimente dulci. …
- Fă exerciții aerobice (cardio) …
- Reduceți carbohidrații - în special carbohidrații rafinați.
Cum se poate pierdegreutate fără exerciții fizice?
11 moduri dovedite de a pierde în greutate fără dietă sau exerciții fizice
- Mestecați bine și încetiniți. …
- Folosiți farfurii mai mici pentru alimente nesănătoase. …
- Mâncați o mulțime de proteine. …
- Păstrați alimente nesănătoase departe de vedere. …
- Mâncați alimente bogate în fibre. …
- Bea apă în mod regulat. …
- Serviți-vă porții mai mici. …
- Mâncați fără distrageri electronice.
