Există unele afecțiuni medicale care pot conduce la creșterea în greutate și îngreunează mult mai mult pierderea în greutate. Acestea includ hipotiroidismul, sindromul ovarian polichistic (PCOS) și apneea în somn. Anumite medicamente pot, de asemenea, îngreuna scăderea în greutate sau chiar pot provoca creșterea în greutate.
De ce nu slăbesc făcând exerciții fizice și ținând dietă?
Unul dintre motivele principale pentru care arderea caloriilor prin exerciții fizice ar putea să nu ducă în continuare la pierderea în greutate este din cauza efortului excesiv sau a inflamației corpului dvs.. Dacă faci exerciții fizice prea intense zilnic, există un exces de inflamație în corpul tău. Toată inflamația adăugată te face să îngrași mai mult decât să slăbești.
De ce nu îmi mai scade greutatea?
Metabolismul tău mai lent de îți va încetini pierderea în greutate, chiar dacă mănânci același număr de calorii care te-au ajutat să slăbești. Când caloriile pe care le ard sunt egale cu caloriile pe care le consumi, ajungi la un platou. Pentru a pierde mai mult în greutate, trebuie fie să vă creșteți activitatea fizică, fie să reduceți caloriile pe care le consumați.
Există vreo afecțiune care te împiedică să slăbești?
Bolile asociate cu creșterea în greutate, obezitatea și incapacitatea de a pierde în greutate includ hipotiroidismul, sindromul ovarelor polichistice și sindromul Cushing. Hipotiroidismul netratat încetinește metabolismul, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.
Ce faci când nu mai poți slăbi?
Aicisunt 14 sfaturi pentru a sparge un platou de pierdere în greutate
- Reduceți carbohidrații. Cercetările au confirmat că dietele sărace în carbohidrați sunt extrem de eficiente pentru pierderea în greutate. …
- Măriți frecvența sau intensitatea exercițiilor. …
- Urmăriți tot ce mănânci. …
- Nu vă zgâriți cu proteine. …
- Gestionează stresul. …
- Încercați postul intermitent. …
- Evitați alcoolul. …
- Mâncați mai multe fibre.
