Cartofii (cu coaja) sunt buni pentru tine! Acești cartofi prăjiți nu numai că sunt denși în nutrienți, dar conțin și mai puțin de 250 de calorii per porție. Cartofii cu piele sunt o sursă excelentă de vitamina C, potasiu și fibre. De fapt, cea mai mare parte a fibrelor dintr-un cartof se găsește în piele.
Piureul de cartofi este sănătos?
Piureul de cartofi, un aliment reconfortant îndrăgit, sunt deseori mai puțin sănătoși decât alte tipuri de mâncăruri din cartofi din cauza ingredientelor care adaugă grăsimi saturate și sodiu. Puteți îmbunătăți cât de hrănitor sunt piureul de cartofi prin înlocuiri și controlând cantitatea pe care o mâncați.
Este piureul de cartofi bun pentru pierderea în greutate?
Deși dieta cu cartofi poate fi eficientă pentru pierderea în greutate pe termen scurt, nu este o soluție pe termen lung. Cartofii sunt hrănți, dar nu conțin toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o sănătate optimă. În plus, s-a demonstrat că dietele foarte scăzute în calorii încetinesc metabolismul și scad masa musculară.
Cartofii zdrobiți sunt răi pentru tine?
De fapt, cartofii sunt unul dintre cele mai hrănitoare articole din departamentul de produse. Un cartof mediu consumat cu coaja pe… Piureul de cartofi este adesea făcut cu lapte integral sau smântână, unt topit și multă sare. Acele mușcături cremoase de bunătate pot deraiare cu ușurință orice dietă favorabilă taliei sau sănătoasă pentru inimă.
Care este cel mai sănătos mod de a mânca cartofi?
Coaceți cartofii cupiele - Este una dintre cele mai sănătoase moduri de a găti cartofi. Cartofii întregi și copți cu coajă este cea mai pură formă, deoarece acest proces poate minimiza pierderea de nutrienți. Ce să adăugați și ce să nu adăugați - Evitați să adăugați ghee, uleiuri nesănătoase, unt, smântână, brânză și arome artificiale în cantități mari.
