Unii înlocuitori de ouă sunt fortificati cu vitaminele și mineralele găsite în gălbenușurile de ou, astfel încât să nu pierdeți niciunul dintre beneficiile nutriționale ale ouălor întregi (din nou, verificați eticheta pentru a vă asigura că un înlocuitor de ou este îmbogățit cu nutrienți precum vitaminele A, B-12, D și E, precum și cu alți nutrienți esențiali …
Bătătoarele de ouă sunt sănătoase pentru tine?
Bătătorii de ouă au aceeași cantitate de carbohidrați, mai puține calorii și mai puține grăsimi decâtouă cu coajă, astfel încât acestea vă pot ajuta să mențineți o dietă mai sănătoasă fără a fi nevoie să vă schimbați drastic alimentația obiceiuri.
Din ce sunt fabricați înlocuitorii de ouă?
Inlocuitor de ou este un amestec de „amidon de cartofi, făină de tapioca, dospire (lactat de calciu, carbonat de calciu, cremă de tartru), gumă de celuloză, celuloză modificată”.
Care sunt ouă mai sănătoase sau bătători de ouă?
Toată grăsimea și colesterolul dintr-un ou întreg se găsesc în gălbenușul de ou, așa că un produs de albuș, cum ar fi Bătători de ouă este mai sănătos decât un ou întreg atunci când Mă uit la colesterol. Veți obține mai puțin de 7 miligrame de colesterol și mai puțin de 1 gram de grăsime totală într-o porție de 4 linguri de batătoare de ouă.
Este sănătos inima înlocuitorul de ou?
Cu toate acestea, ouăle sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și grăsimi mononesaturate și polinesaturate sănătoase pentru inimă. Ele conțin și alți nutrienți care ar putea ajuta la scăderea colesterolului și a inimiirisc de îmbolnăvire. În loc să tăiați complet ouăle din dietă, încercați să le consumați cu moderație.
