Sucul unui alergător este un sentiment de scurtă durată de euforie sau beatitudine care apare după exerciții sau alergare. Nu toți cei care aleargă sau fac exerciții vor experimenta un high al alergătorului, dar cei care o fac se pot găsi făcând exerciții pentru a urmări acel sentiment rafinat.
Cât mai durează până când ajungi la marea alergătorului?
În funcție de persoană, experiența de mare a alergătorului poate avea loc la 30 de minute după exercițiu sau nu până la o oră după începere. Acest interval de timp depinde probabil de cât de regulat aleargă o persoană și de nivelul său de rezistență.
Cum obții un alergător?
Oamenii de știință au descoperit că, în timpul curselor de două ore, regiunile prefrontale și limbice ale subiecților (care se luminează ca răspuns la emoții precum dragostea) au aruncat endorfine. Cu cât creșterea endorfinelor în aceste zone ale creierului este mai mare, cu atât alergătorii au raportat că se simt mai euforici. Obțineți: împingeți-vă din greu, dar nu prea tare.
Ce este stomacul alergătorului?
Stomacul alergătorului apare când sistemul nostru digestiv se confruntă cu o cantitate mare de agitație din cauza alergării sau a exercițiilor de în altă rezistență. Există anumite sfaturi de dietă pe care le puteți urma pentru a evita un accident la jumătatea cursei.
Aregătorii de maraton fac caca în timp ce aleargă?
„Pentru sportivii de anduranță, redirecționați sângele din intestine și spre mușchii. Lipsa fluxului de sânge către sistemul intestinal poate provoca o mulțime de perturbărifunctionare normala. Concluzia este că provoacă iritații la nivelul sistemului intestinal. Acest lucru poate duce la evacuarea mișcărilor intestinale.”
